Griye Jamayiken rkou chat resèt

Sa a resèt griye-style style resèt se kokenn! Si ou vle fè li spicier, jis ajoute yon lòt jalapeno koupe nan kondiman yo.

Ki sa ou pral bezwen

• 4 trennen pwason chaton
• 2 zonyon vèt, tise byen koupe
• 1 jalapeno pwav, smi ak koupe
• 2 gwo kiyè / 30 mL sik mawon
• 2 gwo kiyè / 30 mL Worcestershire sòs
• 2 gwo kiyè / 30 mL vinèg diven blan
• 1 gwo kiyè / 15 mL fre jenjanm, mens
• 1 lay lay, mens
• 1 ti kiyè / 5 mL allspice
• 1 ti kiyè / 5 mL ti chèch
• 1 ti kiyè / 5 mL sèl
• 1 ti kiyè / 5 mL nwa pwav

Ki jan fè li

1. Chofe gri pou chalè medyòm.
2. Konbine tout engredyan, san konte pwason chat, nan yon bòl gwo.
3. Add pwason bòl la, rad byen, kouvri bòl la ak pèmèt yo kanpe pou 5-10 minit nan tanperati chanm.
4. Retire filtis ki soti nan bòl ki asire ke yo rezève marinad.
5. Mete pwason sou yon griyaj gri lwil oliv gri, bwose ak mwatye marinad la ak pèmèt yo kwit manje pou 5 minit.
6. Vire pwason, bwòs ak rete marinad, ak kwit pou plis 7-9 minit.

1. Retire nan chalè sou tanperati entèn la nan pwason rive nan omwen 145 F ak sèvi.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	534
Total Grès	55 g
Grès satire	8 g
Enstans grès	22 g
Kolestewòl	0 mg
Sodyòm	671 mg
Idrat kabrit	13 g
Fibè dyetetik	1 g
Pwoteyin	1 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)