Sa a fasil, plat aksidantèl pran minit yo mete ansanm nan maten ak envite tout jounen pandan w ap nan travay. Pou plis enstriksyon detaye, pran yon gade nan Fè Pulled poul nan cuisinier la Ralanti
Ki sa ou pral bezwen
- 2 1/2 moso poul moulen (nenpòt konbinezon de bonjan, kwis san po ak vyann tete
- 1 medyòm zonyon, rache (apeprè 1/2 tas)
- Apeprè 8 ons
- babekyou sòs
Ki jan fè li
- Mete poul nan cuisson dousman, moso kwis an premye, Lè sa a, moso tete. Poul yo ta dwe kouvri anba a tout cuisinier la; moso adisyonèl yo ka kouch sou tèt. Voye zonyon sou poul. Vide sòs babekyou sou poul ak zonyon, sèvi ak spatul gaye respire pou ke li konplètman kouvri tout nan poul la. Mete cuisson ralanti pou "ba," kwit 5 èdtan.
- Tès poul ak yon tèmomèt pou asire ke tanperati entèn entèn yo omwen 165˚F. Retire chicken soti nan kuizin epi kite 5 minit fre. Avèk de fouchèt, yon kouto, oswa men ou (yon fwa li refwadi plis) chire poul la an ti moso. Retounen li nan cuisson la dousman ak brase nan konbine ak sòs la. Sèvi sou pwòp li yo oswa sou woulo sandwich kòm yon sandwich.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 510 |
| Total Grès | 25 g |
| Grès satire | 7 g |
| Enstans grès | 10 g |
| Kolestewòl | 158 mg |
| Sodyòm | 537 mg |
| Idrat kabrit | 17 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 50 g |