Pita pen yo itilize fè fini ak sandwich, men li se tou bèl bagay tankou yon pen ak manje ak yon efè pou pant; sepandan, li bezwen yo dwe griye oswa crisped. Kòmanse ak pen pwòp ou endijèn oswa achte li nan magazen an. Sa a travay bèl ak pita plenn oswa antye pita - kalite a pen plat oswa pòch kalite pita la .
Ou ka vin tante pou ajoute sèl ak lòt remèd fèy, men eseye li plenn an premye. Ou ka sezi nan ki jan bon gou li gou!
Ki sa ou pral bezwen
- 1 pita pen (nenpòt kalite)
- 2 ti kiyè. lwil oliv (oswa ase yo bwose pen)
Ki jan fè li
- Chofe fou a 400F.
- Bwose tou de bò pen pita ak lwil oliv.
- Koupe pen an nan trimès (itilize kòm pen ak yon repa) oswa pi piti kwen (pou itilize ak pant ak pwopaje).
- Mete pen sou bonbon dra ak kwit pou 5-6 minit. Vire pen sou yo ak kwit pou 3-5 minit ankò jiskaske yon rich lò mawon.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 246 |
| Total Grès | 10 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 7 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 330 mg |
| Idrat kabrit | 35 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 6 g |