Browned sosis Italyen ak tomat fè yon bon gou sòs endijèn pou sa a pasta mare bow (farfalle).
Sèvi repa pasta sa a ak kroustiyan franse pen oswa pen lay ak yon sòs salad vèt.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 liv dous sosis Italyen
- 1 tas zonyon koupe
- 1 gwo lay lay, mens
- 1 ka (15 ons) tomat, rache
- 1 ti kiyè sèk fèy origan, kraze
- 1 ti kiyè sèk Basil fèy, bwote
- 1 ti kiyè sèl
- 1/8 yon ti kiyè nwa pwav
- 8 ons bouche-mare ki gen fòm pasta, oswa farfalle
- 1/2 tas griye fwomaj rape
Ki jan fè li
1. Retire sosis Italyen ki soti nan anvlòp; mawon nan yon gwo sote sote, kraze sosis Italyen moute ak spatul. Retire sosis Italyen ki fèt an twal pou papye sèvyèt yo.
2. Koule tout, men sou yon gwo kiyè sosis ki soti nan chodyè a; ajoute zonyon yo ak sote, brase jouk adousi. Add mens lay ak sote pou yon lòt minit.
3. Tomat drenaj, rezèv likid. Mete likid la sou kote.
4. Ajoute tomat yo vide nan soteur la ak zonyon an ak lay ak kwit pou apeprè 4 minit.
5. Ajoute likid tomat ki rezève nan soteur la ak Lè sa a, retounen sosis Italyen soteuz ak origan, Basil, sèl ak pwav. Mitone pou apeprè 20 minit, vibran detanzantan.
6. Pandan se tan, kwit pasta a nan bouyi dlo sale sa yo enstriksyon pake; drenaj ak plas sou sèvi plato.
7. Sòs kiyè sou pasta ak voye ak fwomaj rape.
8. Lanse alaleye epi sèvi.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 740 |
| Total Grès | 35 g |
| Grès satire | 14 g |
| Enstans grès | 20 g |
| Kolestewòl | 74 mg |
| Sodyòm | 1,056 mg |
| Idrat kabrit | 69 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 36 g |