Got poul poul? Eseye fè sa yo super kesadiy poul. Avèk jis kat engredyan, resèt kesadiyil sa a se yon menen yo prepare. Sèvi kesadiy yo poul ak salsa tomat, krèm tounen, ak guacamole .
Pa Miss: Quesadilla Recipes pou nenpòt ki lè nan jounen an
Ki sa ou pral bezwen
- 2 ti kiyè luil kanola lwil oliv, divize
- 4 10-pous tortillas farin frans
- 2 tas graje poul kwit manje kwit manje
- 2 tas graje
- cheddar fwomaj
Ki jan fè li
- Chalè 1 ti kiyè. nan lwil la nan yon chodyè fri gwo sou chalè medyòm.
- Pandan ke chodyè a se chofaj, rasanble kesadiy yo. Voye 1/2 tas nan poul plis pase mwatye nan chak tortilla. Top ak 1/2 tas fwomaj . Pliye nan mwatye.
- Mete yon sèl quesadilla nan yon moman nan soteur la. Kite li kwit 2 minit jiskaske lò mawon sou yon bò.
- Flip ak tongs. Kwit yon lòt minit 2 jiskaske fwomaj fonn e quesadilla se mawon sou lòt bò a. Retire nan yon plak.
- Repete ak kèsadili ki rete yo.
Sèvi quesadillas imedyatman.
Pa manke: BBQ Chicken Quesadillas
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1122 |
| Total Grès | 69 g |
| Grès satire | 31 g |
| Enstans grès | 21 g |
| Kolestewòl | 225 mg |
| Sodyòm | 1,645 mg |
| Idrat kabrit | 54 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 69 g |