Kat Bean Chili se nouvo resèt tchili mwen pi renmen. Sekrè a ajoute pwa refè . Pwa sa a katriyèm ajoute enkwayab pwofondè nan gou, yon teksti bèl bagay, epi fè gou nan chili tankou li a te Fremisman pou èdtan. Top li ak krèm tounen ak kèk fwomaj Cotija fwomaj.
Mwen renmen sèvi chili sou nwit ivè frèt. Genyen vrèman pa gen anyen plis chofe Ou ka fè sa a tchili kòm pikant oswa kòm modere jan ou ta renmen. Si ou renmen manje reyèlman pikant, ajoute kèk jalapeno mens oswa habanero piman, oswa ajoute kraze flak pwav wouj oswa kayèn pwav. Si ou pito manje ki pi modere, fè resèt la jan sa ekri.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 gwo kiyè lwil oliv
- 1 zonyon (koupe)
- 3 dan lay (mens)
- 1 (15-ons) ka refè pwa
- 1 (14-ons) ka rache tomat (antrave)
- 1 (6-ons) ka keratin tomat
- 3 tas legim oswa bouyon vyann bèf
- 2 gwo kiyè tiyo poud
- 1/2 ti kiyè tè kimen
- 1/4 ti kiyè pwav
- Dash sèl (si vle)
- 1 (15 ons) ka pwa nwa (rense ak vide)
- 1 (15-ons) ka pwa marin (rense ak vide)
- 1 (15-ons) ka pwa ren (rense ak vide)
Ki jan fè li
Nan yon gwo po, chalè lwil oliv la sou chalè medyòm. Add zonyon ak lay; kwit epi brase jouk sansib, apeprè 5 a 6 minit. Brase nan pwa yo refè, ri tomat, keratin tomat, ak 1 tas nan bouyon an; brase jiskaske pwa ak keratin tomat fonn. Brase nan bouyon ki rete a ansanm ak poud lan tchili, kimen, pwav, ak sèl si lè l sèvi avèk.
Lè sa a, brase nan pwa yo nwa, pwa marin, ak pwa ren.
Pote tchili a nan yon mitone; redwi chalè ba ak mitone pou 15 a 20 minit, brase souvan, jiskaske chili a epè ak reskonsab pare.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 826 |
| Total Grès | 7 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 391 mg |
| Idrat kabrit | 147 g |
| Fibè dyetetik | 43 g |
| Pwoteyin | 50 g |