Yon nouvo ane souvan vle di nouvo abitid manje, men orè okipe ou ta ka fè ou rive pou meni an. Sispann konpoze ak mete desann telefòn lan-ou pa bezwen bay lòd pou soti! Poulè griye mwen Broccoli brase-Fry kad nan tout gou ou pi renmen ak kwit pi vit pase sa li pran pou livrezon.
Pa griye poul la, nou asire ke sa yo mòde bon plat yo se yon opsyon pi lejè pase kouzen yo fon-fri. Brase-fri pa gen yo dwe entimidasyon, ni ou nesesèman bezwen yon wok. Yon gri tipik pote sa a pi vit-pase-takeout plat nan lavi.
Ameriken yo te devlope yon renmen pou "Chinwa tenten manje," Se konsa, nou deside aleje moute sa a plat. Manje griye pa sèlman gen yon gou bon gou, fume, men li tou koupe tounen sou kantite lwil oliv yo itilize nan tout plat la. Nou itilize yon ti kantite lwil oliv nan resèt nou an pou rezon sa a anpil.
Se konsa, foodies, rete nan, choute pye ou leve, ak detann. Ou ka gen yon manje yummy sou tab la ki nan bon gou ak pi bon pou ou.
Remak Cook la: Lè li rive brase-fri, chalè a gen yo dwe segondè. Epi, depi gen anpil tan reyèl pou kwit manje, li enpòtan anpil pou tout engredyan ou yo reyini davans. Kenbe tout bagay ki separe nan bòl ki baze sou konbyen tan yo bezwen yo nan Wok ou. Koupe zonyon ou, vyann, ak piman nan moso gwosè menm jan an ap asire yon tan pou kwit manje pi plis inifòm. Ou ka eseye tou ranplase mawon diri pou diri blan. Sa a ti chanjman ka fè resèt la yon lòt altènatif entelijan.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 boutèy ti Italyen abiye
- 1 tete poul liv (koupe an bann)
- 1 gwo kiyè siplemantè-jenn fi lwil oliv
- 1 tèt bwokoli (koupe nan florèt)
- 1/2 wouj pwav (tranche)
- 1/2 pwav (tranche)
- 1/2 pwav jòn (tranche)
- 1/2 wouj zonyon (tranche)
- 1 gwo kiyè Basil sèk
- 1 gwo kiyè sèk origan
- 1 ti kiyè poud lay
- Dash sèl (oswa gou)
- Priz pwav (oswa nan gou)
- Si ou vle: 1-1 / 2 tas kwit diri
- Si ou vle: 1/4 tas Basil fre (koupe, pou gani)
- Si ou vle: 1/4 tas kajou oswa pistach (apeprè koupe, pou gani)
Ki jan fè li
- Vide abiye Italyen an nan yon sache plastik zip-tèt epi ajoute poul la.
- Marinat pou 2-3 èdtan nan frijidè a.
- Chofe yon babekyou oswa gri andedan kay la segondè.
- Bwose yon panyen gri (oswa gri chodyè) ak lwil oliv.
- Retire poul la soti nan marinad la epi mete l nan panyen gri.
- Jete abiye an.
- Sear poul la pou 3 minit sou chak bò.
- Add bwokoli, wouj pwav, vèt pwav, pwav jòn, ak wouj zonyon panyen an ak kwit pou 2-4 minit.
- Gou ak sosis yo ak sèl ak pwav, nan gou.
- Sèvi sou diri a ak gani ak Basil fre ak kajou kawòt oswa pistach, si yo vle.