Sa a konbinezon elegant nan yon pwason debaz blan tankou kòd ak yon senp bè ki baze sou sòs se yon pwen depa pou nenpòt ki kantite varyasyon. Eseye li ak swordfish, pwason, flounder oswa nenpòt pwason ki gen yon kontni relativman wo grès, tankou pwason mèg yo gen plis tandans sèk deyò lè kwit.
Isit la nan resèt la pou sòs la bwason beanc .
Ki sa ou pral bezwen
- 6 6-oz fil kòd
- 1 gwo kiyè ji sitwon (ji a sou ½ sitwon)
- 2 ons bè sale (½ baton), fonn
- Kosher sèl (nan gou)
- Ground blan pwav (nan gou)
- 1 tas tas sòs blanc
Ki jan fè li
- Chofe fou a 350 ° F.
- Fè aranjman pou trennen kòd, po desann, sou yon fèy boulanjri aliyen ak yon mat boulanjri silikone.
- Avèk yon bwòs patisri oswa menm yon sèvyèt papye, bwose trenng yo ak ji sitwon ak Lè sa a, fonn bè.
- Sezon ak sèl Kosher ak yon zongle nan blan pwav - sou kantite pwav ou ka ranmase ant gwo pous ou ak dwèt.
- Kwit jouk pwason an se opak ak se jis kòmanse flokon, 10-15 minit oswa konsa, bwose yon fwa ak plis bè fonn sou mwatye nan kwit manje an.
- Sèvi antèt ak sòs cho pwa blanc.
Plis Pwason & Recipes poul fwidmè
Fasil Side asyèt
Plis Main Kou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 266 |
| Total Grès | 9 g |
| Grès satire | 5 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 116 mg |
| Sodyòm | 883 mg |
| Idrat kabrit | 9 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 35 g |