Ki jan yo fè yon Melon smoothie krèm ak Rich

Melon melanje yo se yon ti jan diferan de fwete fwi lòt depi melon gen yon kontni dlo trè wo. Si ou pa konnen ki jan fè yon smoothie melon kòrèkteman, sa ka lakòz yon smoothie dlo ak gou ti kras.

Kòman yo fè yon Melon Melon dlo: Konsèy Preparasyon

Pou konbat pwoblèm lan smoothie dlo, nou pre-friz melon an pou sa a resèt. Ou ta ka fè sa a smoothie ak melon fre ak glas kraze olye, men li pral gen yon konsistans ji ki tankou, pa tankou yon teksti milkshake ki tankou, ki pi fò moun prefere.

Lè w ap chwazi melon ou, gade pou yon varyete seedless fè lavi ou pi fasil. Si ou pa ka jwenn melon seedless, pran tan nan chwazi soti grenn yo anvan ou friz fwi a. Yon fwa ou kòmanse sou koupe nan melon ou, fè sa ak kale a konplètman epi koupe vyann lan nan fragman ti-pi piti fragman yo, pi fasil la li se melanj sa a smoothie melon.

Sèvi smoothies nan linèt glasé . Pou gani, mete yon kwen kèk nan melon sou kote lè wap melon ou. Yon brik nan rekòt pye mant fre pral ajoute yon bèl pòp nan vèt yon fwa ou yo pare yo sèvi.

Ki sa ou pral bezwen

• 3 tas melon seedless (jele, koupe an 1/2-pous fragman)
• 1 tas lèt (oswa lèt zanmann, lèt soya, lèt antye)
• 1/2 tas vaniy yogout
• 3 gwo kiyè siwo erab
• Si ou vle: 2 sprigs rekòt pye mant pou gani
• Si ou vle: 2 ti kwen nan melon fre pou gani

Ki jan fè li

1. Koupe melon nan fragman ti. Asire w fragman melon yo san patipri ti - apeprè 1/2 pous fè fragman pi fasil melanj nan smoothie la.
2. Liy yon fèy bonbon ak papye waxed. Mete fre melon koupe sou fèy la bonbon, kite espas ant moso yo. Kouvri ak vlope plastik.
3. Glase 1 èdtan. Oswa si prepare melon an davans pou smoothies pita nan semèn nan, transfere nan yon sache depo plastik ak friz jiskaske pare yo itilize.

1. Mete fragman melon nan frizè nan Mixer Vita-Mix (konpare pri) oswa yon blenndè regilye.
2. Top ak lèt, yogout, Lè sa a, erab siwo. Melanje jouk lis.
3. Sèvi smoothies melon imedyatman, lè l sèvi avèk linèt glase. Gani ak yon bon ti ji nan melon ak fre rekòt pye mant, si yo vle.

Quick Cleanup Ide: Byen vit kole soti blenndè sal ou pi bon an ou ka itilize tiyo a. Lè sa a, ranpli mwatye a blenndè ak dlo cho ak kèk savon plat. Retounen blenndè nan baz li yo ak vire l 'sou segondè pou 20 segonn. Rense byen avèk dlo epi w ap fè.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	938
Total Grès	10 g
Grès satire	4 g
Enstans grès	2 g
Kolestewòl	20 mg
Sodyòm	109 mg
Idrat kabrit	217 g
Fibè dyetetik	10 g
Pwoteyin	21 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)