Koleksyon sa a nan resèt smoothie sante gen ladan tèt-rated ak pi-mande fwi sante ak fwete legim. Tout sa yo fwete yo chaje ak bon-pou-ou vitamin, mineral, antioksidan, fib ak pwoteyin. Apre sa, yo tout te fè ak sèlman engredyan natirèl, tankou fwi nan frizè, ji fwi natirèl, yogout, lèt soya ak natirèl ajoute-ins, tankou nwa, kokoye ak manba.
Sa a resèt smoothie frèz se yon klasik - ak pou bon rezon: li gou gwo! Asire ou ke ou sèvi ak yon tout-natirèl, fwi-ji sikre ji Franbwaz ji pou sa a resèt. Sinon, ou ka jwenn yon anpil nan aditif ak engredyan fo ou pa vle nan smoothies ou.
Lè frèz yo nan sezon, yon frèz fre fè gani an pafè pou sa a jenn ti kabrit-plezi rekòt fwi smoothie. Yon branch nan rekòt pye mant ta fè yon gani bèl pou sa a resèt, tou.
Li difisil imajine yon ti goute sante oswa manje maten pase sa yo smoothies fwi blueberry. Avèk jis kat engredyan, sa yo fwete blueberry pran mwens pase dis minit yo prepare. Timoun yo ka menm fè sa a resèt tout pa tèt yo.
Mwen rekòmande pou itilize blokib òganik ki nan frizè. Si ou vle itilize blueberries fre, jis ajoute kèk glas ak redwi kantite ji anana pa 1/4 tas.
04 nan 11
Healthy smoothie Recipes - Bonbon krèm chokola
Ahaddini_maretty / Geti Images
Sa a se yon resèt smoothie sante ki te fè pou chokola-rayisab. Pandan ke sa yo fwomaj smoothies chokola gou tankou milkshakes bannann chokola oswa bwè nan frizè ou ta jwenn nan yon magazen kafe, yo byen lwen an sante.
Sa yo fwomaj chokola yo te fè ak bannann, vaniy soya lèt, vaniy yogout ak grenn krèm chokola gaye (Nutella). Pou yon tòde, eseye sa a resèt ak endijèn bè Walnut chokola olye pou yo gaye krèm alèt krèm chokola. Ou pral jwenn yon ogmantasyon nan kè-sante omega-3 asid gra nan chak pòsyon.
05 nan 11
Healthy smoothie Recipes - Fwomaj Green
fcafotodigital / Geti Images Sa a resèt sante vèt smoothie vin koulè pwosede ki vibwan li yo nan uber-an sante fre fre. Kale chaje ak vitamin, mineral, fib ak pwoteyin, men li ka yon ti kras anmè. Sa a resèt smoothie vèt rezoud pwoblèm sa a pa appariement chou a ak fragman anana dous, yoyo vaniy ak ji kokoye anana. Yon fwa timoun yo eseye sa yo fwete sante vèt, yo pral sipliye ou fè li ankò e ankò.
06 nan 11
Healthy smoothie Recipes - Melon smoothie resèt
Filip Wilkins / Geti Images
Li nan etonan ki jan gwo jis twa engredyan ki senp ka gou. Sa a resèt smoothie melon se te fè ak fragman melon jis fre, lèt, vaniy yogout ak siwo erab. Chanks yo melon yo nan frizè premye fè sa a fwi smoothie glasye ak entérésan. Sa a smoothie fwi tout natirèl se trete a pafè sou yon jou ete cho a.
07 nan 11
Healthy smoothie Recipes - Pèch smoothie rsèt
Billnoll / Geti Images
Menm si ou pa oblije rete tann pou sezon pèch fè resèt smoothie pèch sa a (paske li ka fèt ak pèch nan frizè), sa a smoothie gou tankou ete. Fre ak plen nan gou frwiti vibran, sa yo fwomaj pèch yo garanti yo dwe yon frape ak nenpòt ki moun ki ap eseye yo.
Mwen renmen sèvi sa yo fwete pou manje maten oswa yon goute ak yon tranch nan sak zukèini .
08 nan 11
Healthy smoothie Recipes - Bonbon krèm chokola
Brian Macdonald / Geti Images
Sa a chokola frèz smoothie resèt se pafè pou satisfè dan dous ou nan yon fason super sante. Te fè ak frèz, vaniy yogout, lèt, ji anana, bato chokola ak poud kakawo, sa a se youn nan sa yo fwete ki gou tankou desè, men li an sante ase yo sèvi pou manje maten yo.
09 nan 11
Healthy smoothie resèt - fwomaj smoothies fwomaj
Fotografi pa Teri A. Virbickis
Sa a resèt smoothie resèt smoothie toujou ranje kòm yon pi renmen nan mitan timoun yo ak granmoun sanble. Konférans la nan sitwon ak blueberries se yon sèl natirèl (panse: mufen blueberry ak sitwon streusel topping). Ak limonad nan frizè konsantre vrèman pote soti gou nan sitwon nan sa a resèt lisaj fwi.
Si ou vle fè sa yo smoothies blueberry sitwon menm plis lemony, ajoute zès la nan yon sèl sitwon sa a resèt smoothie.
Ou ka sèvi sa yo smoothies fwi blueberry pou manje maten, yon goute oswa menm yon desè limyè sou jou ete cho.
10 nan 11
Healthy smoothie Recipes - Fwomaj joumou
Cathérine / Geti Images
Sa a resèt smoothie joumou gou jis tankou tat tat nan yon vè. Te fè ak anpil nan engredyan yo menm ou ta itilize fè yon tat joumou, sa yo smoothies joumou reyèlman frape plas la lè w ap bzwen sa yo tonbe sezon otòn.
Mwen renmen sèvi fwit sa yo sante pou manje maten sou Thanksgiving ak Nwèl ak yon tranch nan pen joumou.
11 nan 11
Healthy smoothie Recipes - Smoothies Sunrise
Andre Unangst / Geti Images
Ki sa ki pi bon fason yo voye bonjou pou jou a pase ak sa yo entérésan, sante fwit solèy leve ? Te fè ak konsantre ji zoranj, lèt soya, bannann, yogout ak siwo myèl, sa a resèt smoothie gou tankou solèy nan yon vè. Epi li pral bay timoun yo yon gwo, kòmanse an sante nan jounen an, tou!