Sèvi pwa penti tchili ak epis pen ak grenn pou yon gwo vyann dine gratis.
Ki sa ou pral bezwen
- 16 ons pwa sèk pinto, rense ak pran, sou tranpe lannwit lan
- 1 tas zonyon koupe
- 1/2 tas koupe
- vèt klòch pwav
- 2 mwayen dan lay, mens
- 6 tas dlo, oswa pou kouvri
- 1 gwo kiyè
- chili poud
- 1/2 ti kiyè tè kimen
- 1 1/2 ti kiyè luil sèl
- 1/2 ti kiyè pwav
Ki jan fè li
- Kouvri rense ak klase pwa ak dlo; kouvri bòl epi kite tranpe lannwit lan. Pwa drenaj; konbine tout engredyan nan cuisson dousman .
- Kouvri ak kwit sou HIGH pou 6 a 10 èdtan, oswa jiskaske pwa yo sansib.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) |
|---|
| Kalori | 39 |
| Total Grès | 0 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 473 mg |
| Idrat kabrit | 9 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 2 g |
(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)