Ba nan grès ak kalori, blueberries yo konsidere kòm yon mèsi superfood nan nivo yo nan antioksidan ak phytonutrients, ki ede pwoteje kò a soti nan maladi. Ou ka jwi blueberries anvan tout koreksyon, nan kou, kidonk maksimize benefis nitrisyonèl yo, men yo se yon adisyon bèl nan tout kalite resèt, ki soti nan fwete, nan pen rapid nan sorbets. Yo ka ajoute tou nan salad, epi yo ka itilize nan sòs pou asyèt bon plat (joliman konplete vyann kochon, pou egzanp).
Mwen ta souvan achte yon skon blueberry soti nan yon chèn kay kafe sèten ale ak kafe maten mwen, jouk tan mwen reyalize ke tolerans maten mwen an ki gen plis pase 450 kalori ak yon dòz malsen nan grès. Mwen menm mwen reyalize ke mwen pa t 'bezwen manje yon bon ti kwen, ki kouche tankou yon brik nan vant mwen, ak fè m' santi yon ti kras paresseux kòm maten an progessed. Se konsa, isit la nan yon pi lejè blueberry skon, ki se pi piti, men menm jan tantalizing. Sa yo scones yo gout scones olye ke kwen, ki fè yo gwosè a pafè pou yon trete maten oswa aprè midi.
Sa a sòs blueberry se youn nan desè trè pi renmen m 'yo. Pandan w ap itilize bloubli nan frizè se amann, mwen renmen sèvi ak blueberries fèy fre soti nan mache kiltivatè yo. Sa a fè yon gwo desè cho-nan-ete cho tankou nwit yo piti piti vin yon ti kras pi fre. Sèvi ak yon sòs flan limyè .
04 nan 08
Oto domaje Mitil ble Low grès oto domaje Mitil ble. Fiona Haynes Sa a pen blueberry sitwon se yon vèsyon pi lejè nan brewberry kafe boutik, men menm jan bon gou. Menm jan ak pi fò bon gou kwit, sa a gou pi byen fre ak cho soti nan dife pou chofe fou a, men yo pral amann pou de oswa twa jou apre yo fin boulanjri.
Pa gen anyen bat yon sorbe fre nan yon jou ete cho a, ak sa a sorbet blueberry adapte bòdwo a joliman, Pa gen krèm Maker ki nesesè; yon dezyèm ale otou nan blenndè a pral ede fè sa a sorbet entelijan koulè wouj violèt bèl ak lis.
06 nan 08
Kwit boulèt kwit franse kwit franse Kwit boulèt kwit franse kwit franse. Fiona Haynes Sa a blueberry fèt an kwiv franse ka fè nwit lan la anvan li pare yo pòp nan dife pou chofe fou a nan maten an. Tout grenn grenn, grès ak kolestewòl-gratis ranplasan ze ak lèt sanfat sa a manje maten oswa brentch plat limyè sou tou de grès ak kalori, men remoute kouraj ase yo satisfè yon fanmi grangou.
Mwen panse ke krèp blueberry se manje pi renmen manje maten mwen an, peryòd. Sa yo krèp ki senp rele pou nonfat lèt, men pou siplemantè flou, sèvi ak butterflow nonfat oswa ki pa gen anpil grès . Si ou fè, asire w ke ou ajoute 1/2 ti kiyè soda boulanjri pou yo bloke moute!
08 nan 08
Mitil gato Mitil gato. Fiona Haynes Sa a mouye ak bon gou gato buttermilk gato fè yon ofrann brentch pafè oswa kòm yon pati nan te apremidi. Li difisil yo kwè li nan ki ba nan grès.