Sòs espageti sòs resèt ak vyann mèg vyann bèf ak dyondyon ak fwomaj rape.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 liv mèg vyann bèf
- 1 tas zonyon (koupe)
- 2 14.5 ons bwat rache tomat
- 1 6-ons kapab
- tomat keratin
- 8 ons dyondyon (tranche)
- Sèl ak pwav gou
- 1/2 ti kiyè origan (oswa nan gou)
- 1/4 yon ti kiyè Basil (oswa nan gou)
- 1/2 ti kiyè poud lay (oswa nan gou)
- 1 vèt klòch pwav (koupe nan fragman)
- 1 liv espageti (kwit ak vide)
- Griye pòmdetè fwomaj (pou sèvi)
Ki jan fè li
- Nan yon fou Olandè oswa chodyè sote, vyann bèf tè mawon ak zonyon koupe.
- Add tomat, keratin tomat, dyondyon, ak kondiman.
- Kouvri ak mitone pou 45 minit.
- Add pwason vèt pwav; mitone pou 15 minit ankò.
- Sèvi sòs sou espageti epi pase fwomaj la rape.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 370 |
| Total Grès | 9 g |
| Grès satire | 4 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 67 mg |
| Sodyòm | 226 mg |
| Idrat kabrit | 40 g |
| Fibè dyetetik | 6 g |
| Pwoteyin | 32 g |