Fwe moute yon rapid ak fasil vegan kokoye ki baze sou sòs satay pou tofou griye, epi yo gen tout vejetaryen yo ak vegan nan babekyou deyò ou remèsye ou. Sa a se yon resèt fasil, enspire pa resèt satanyen ak Thai Satay, pou yon sòs tofou senp griye nan yon kokoye ki senp, keratin Curry ak sòs sòs satan bè. Li nan vejetaryen, vejetalyen, ak absoliman dwèt-LICKING bon gou.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tofou blòk, frizè, deglase ak bourade
- 1/2 tas lèt kokoye
- 2 ti kuiyè bè
- 1 ti kuiyè vejetaryen keratin Curry keratin
- 1 ti kuiyè sòs poul
Ki jan fè li
1. Prepare tofou ou: Ki jan yo peze tofou.
2. Tofou tranch an kib pou skewering oswa griye
3. Fwe ansanm lèt la kokoye, manba, keratin Curry ak sòs hoisin sou chalè ki ba.
4. Marin tofou nan sòs pou omwen yon èdtan; sòs ap epesè jan li refwadi.
5. Tofou gri, bouke dousman ak sòs. Tofou ta dwe pran sou 6-7 minit sou chak bò.
6. Sèvi antèt san gad dèyè ak sòs Curry siplemantè swa, oswa, sèvi sòs la sou bò a kòm yon plonje.
Renmen resèt sa a?
Renmen sa a vejetaryen ak vejetalyen tofou resèt? Men kèk bagay ki pi enkwayab ou kapab fè ak tofou:
- Vejetaryen tofou brase-fri
- Recipes lè l sèvi avèk silf Tofou
- Yon lis konplè resèt tofou
- Ki valè nitrisyonèl tofou?
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 318 |
| Total Grès | 24 g |
| Grès satire | 11 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 155 mg |
| Idrat kabrit | 12 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 19 g |