Kraze ansanm sa a vejetalyen vejetalyen vejetalyen Salad pou yon repa ki an sante. Avèk dat dous ak pòm kroustiyan ak cashews, sa a se yon trè ranpli sòs salad anvan tout koreksyon apwopriye pou yon plat prensipal la.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tas graje chou
- 1 kawòt, grat
- 1 seleri kòt, rache
- 1/2 pòm, rache piti
- 1 / 3-1 / 2 tas
- anvan tout koreksyon deyès abiye
- 4 dat, koupe ti
- 1/4 tas kabrit kri (si ou vle)
Ki jan fè li
- Lanse ansanm gra chou, kawòt, seleri, pòm ak deyès anvan tout koreksyon abiye nan yon bòl mwayen gwosè.
- Fwad nan frijidè a pou omwen yon èdtan anvan ou sèvi, pou pèmèt gou mele. Sa a pral adousi moute kawòt yo ak chou pou yon teksti pi bon.
- Lanse anvan ou sèvi melanje byen, epi ajoute dat ak cashews si ou vle anvan ou sèvi.
- Sèvi youn kòm yon rejim manje rejim alimantè anvan tout koreksyon oswa de tankou yon ti sòs salad bò.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 787 |
| Total Grès | 8 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 136 mg |
| Idrat kabrit | 150 g |
| Fibè dyetetik | 19 g |
| Pwoteyin | 8 g |