Sa a chokola bannann resèt smoothie gou jis tankou yon milkshake, ankò li se byen lwen plis nourisan. Avèk yon kolosal 8 gram nan pwoteyin, 5 gram fib ak 29% nan rekòmandasyon an chak jou pou kalsyòm, sa a smoothie bannann smoothie fè yon goute formidable sante. Paran yo pral renmen tou lefèt ke li pi bon mache pase fwete komèsyal epi yo pa gen okenn poud pwoteyin oswa aditif.
Ki sa ou pral bezwen
- Glas (sou yon ti ponyen oswa de)
- 2 bannann gwo
- 1-1 / 2 tas ki pa gen anpil grès vaniy soya lèt
- 1/4 tas ki gen anpil grès oswa ki pa grès vaniy yogout
- 1 ti kuiyè. chokola nouriti gaye (tankou Nutella)
Ki jan fè li
- Mete glas nan pati anba nan blenderr ou. Sèvi ak yon ti ponyen oswa de, mwens si ou vle smoothie ou yo dwe plis tankou yon bwè ji, plis si ou vle li yo dwe tankou yon milkshake.
- Add engredyan ki rete yo.
- Puree jouk lis. Sèvi imedyatman.
Fè 2 pòsyon.
Pou chak pòsyon: 259 kalori, 5 g grès (3 g grès satire), 2 mg kolestewòl, 48 g idrat kabòn, 5 g fib, 8 g pwoteyin, 10% vitamin A, 20% vitamin C, 29% kalsyòm, 9% fè.
Fwi smoothie resèt
Berry fwi smoothies
Choco Cherry Berry Fwi fwi
Bon gou krèm chokola
Fwomaj Blueberry sitwon
Orange Smoothies Creamsicle
Manba Bannann smoothie
Strawberry bannann smoothie
Strawberry smoothies
Frèz smoothie rsèt