Si ou te kap chèche yon sòs salad Fabulous sèvi ak Nwèl dine, sa a ta dwe yon gwo contender. Men, li se bèl ak entérésan tout ane an, espesyalman nan fen sezon ete lè zukèini se pa sèlman nan sezon, men chè ak plis pase abondan.
Pòp nan grenad grenad bay teksti gwo ak yon ti jan nan dous brak. Ou ka pafwa jwenn grenad grenad deja retire nan fwi a, nan ti tas, nan seksyon an nan frijidè prepare legim. Ak nan kou ou ka achte fwi a epi retire yo tèt ou si se pa yon opsyon. Sa a se yon showstopper reyèl nan yon sòs salad.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 gwo zekini
- 2 tas ti bebe rugula
- 1/2 tas grenad grenn
- Pou Vinaigrette nan sitwon:
- 2 gwo kiyè ji sitwon
- 1 gwo kiyè diri vinèg
- 3 gwo kiyè lwil oliv (siplemantè jenn fi)
- C oarse sèl ak nwa pwav gou
- 1 gwo savon (mal tranche)
- 1 gwo kiyè fre rekòt pye mant (koupe)
- 1 gwo kiyè origan fre (koupe)
Ki jan fè li
Sèvi ak yon peyizaj legim, koupe longè desann zekotin la yo kreye bann mens plat, wotasyon zekoti a pou ke ou kenbe ap resevwa yon kwen mens nan vèt sou pi fò nan tranch yo. Epitou vire l 'pou ke ou pa tranch nan nwayo a ak grenn yo.
Mete ribon yo zòtèy nan yon bòl gwo. Add arogul la ak mwatye grenn grenad la.
Nan yon veso ki piti, konbine ji an sitwon, diri vinèg, lwil oliv, sèl ak pwav, echal ak fre rekòt pye mant ak origan. Souke melanj, vide abiye an sou sòs salad la, ak jete nan konbine. Voye sou grenn grenad ki rete yo epi sèvi.
Ki benefis sante yo nan grenad yo?
"Benefis sante yo nan grenad yo miltip.Aparèy nan yo te an sante, grenad yo se bon gou kòm byen .. Grenadon yo gen tou antioksidan, pwopriyete antiviral ak antitumor. Yo te di yo dwe bon sous vitamin, depi li gen ladan vitamin A, vitamin C, ak vitamin E, osi byen ke asid folik sa a fwi konsiste de twa fwa kòm anpil antioxydants kòm tou de diven oswa te vèt.Li te di yo dwe yon pisan mezon dacha komèsyal.
Pomegranates yo li te ye sitou pou geri pwoblèm ki gen rapò ak kè a ak pou kenbe sikilasyon san efikas ak sante. Lòt benefis sante yo enkli yon gerizon pou maladi vant, kansè, kondisyon dantè, osteoartriti, anemi ak dyabèt.
Benefis yo sante nan grenad ka jwi pa konsome yo nan plizyè fason. Ou ka pran yo nan fòm lan nan yon ji oswa ou ka manje grenn li yo, siwo, keratin, Nectar oswa konsantre. "
Si ou renmen sa yo kalite salad, eseye nouy zukèini oswa " zongles " lè l sèvi avèk yon espiralizasyon! Isit la yo se tèt twa machin yo spiralizateur ke mwen te eseye. Lè sa a, tcheke deyò sa yo resèt espiralize bon gou ak plezi fè ak timoun yo.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 95 |
| Total Grès | 8 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 18.868 mg |
| Idrat kabrit | 6 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 2 g |