Ranpli nan sèl ak rezen (yo rele tou Pwason Veronique) se tankou yon resèt elegant pou konpayi, epi paske li fasil fè, ou ka atann yo chita nan tab la dine unfrazzled. Yon genyen-genyen pou tout moun!
Ki sa ou pral bezwen
- 4
- sèl trenng
- 1/4 tas farin frans
- sèl ak pwav gou
- 1 ti kuiyè. bè sere
- 1 ti kuiyè. Lwil kanola
- 1 ti kiyè. griye rasin jenjanm
- 1/2 tas sèk blan diven oswa stock pwason
- 1 tas rezen vèt
- 1 tas rezen wouj
- 1 ti kiyè. sik
- 1/2 tas griye nwa tranche
Ki jan fè li
- Nan gwo fon plat, konbine farin frans, sèl ak pwav gou ak trenng pwason rad nan sa a melanj.
- Fonn bè ak lwil oliv nan nonstick sote sou chalè medyòm epi ajoute rasin jenjanm. Brase, lè sa a ajoute trenng kouvwi. Sote pou 3 a 4 minit sou chak bò jiskaske pwason an kòmanse vire lò ak flak fasil lè yo teste ak yon fouchèt. Retire nan yon plat ovenproof, kouvri epi kenbe cho nan fou ki ba.
- Add diven oswa stock nan chodyè a ak kwit manje, brase yo enkòpore Bits anba nan fon an nan chodyè a. Mitone pou 4 a 5 minit diminye likid la, lè sa a ajoute rezen ak sik. Kwit 4 minit ankò, vibran toujou. Sezon nan gou ak sèl ak pwav. Add trenng yo epi voye ak nwa. Sèvi imedyatman.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 804 |
| Total Grès | 73 g |
| Grès satire | 11 g |
| Enstans grès | 32 g |
| Kolestewòl | 8 mg |
| Sodyòm | 491 mg |
| Idrat kabrit | 34 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 7 g |