Jou sa yo pou kwit manje dine sanble plis tankou yon korve pase yon nesesite. Aparamman, tout lòt moun panse sa, tou. Post Washington a lage yon atik dènye ka pale de lanmò a Ralanti nan manje a Kay-kwit. Nan atik sa a, nou jwenn ke sou dènye ane a, se sèlman 60% nan manje lakay yo te aktyèlman kwit nan kay (Ferdman, 2015).
Sa a Soup Lay Tonik gen engredyan trè kèk men gou a ap toujou frape ou koupe chèz ou. Asire li pa ta ka tankou fwomaj ak kouvri nan pèperoni, men li ka geri yon frèt trè byen vit. Epi, li ta ka menm kenbe lwen vanpir yo (haha).
Pati ki pi bon se ke menm si li gen yon tèt tout antye nan lay, sa a soup lay senp kalme, dou ak modere. Se pa konsa lay fò ke li pral boule lang ou. Li ka jwi regilyèman sipòte fonksyon iminitè ki an sante, oswa eseye li nan siy ki montre yo premye nan maladi, nan antirepirasyon ak antibiotics pwopriyete ensilte. Lay se tou konnen yo ede kenbe nivo san presyon ki an sante.
Enkyete sou souf poul? Pa gen pè, tcheke rezon ki fè ou jwenn li isit la . Ou wè lay pèdi yon anpil nan "mòde" li lè kwit oswa kwit. Ou ka gen yon reminisans ti tay dous nan Lay sou souf la, men ou pa pral fè lòt moun pase!
Ki sa ou pral bezwen
- 2 tas legim oswa bouyon poul
- 1 tèt nan lay, galik separe, kraze, kale, fini fini pran pare
- Frèch tè pwav ak sèl lanmè a gou
Ki jan fè li
- Kòmanse pa mete bouyon an ak galik lay nan yon marmite ti sou chalè medyòm.
- Apre sa, pote bouyon an nan yon bouyi epi redwi chalè. Pèmèt bouyon an ak mitone, pasyèlman kouvri, jiskaske lay debande nèt. Sa ka pran apeprè 10 a 15 minit.
- Retire twalèt la nan chalè a.
- Finalman, lè l sèvi avèk yon imèsyon oswa regilye blenndè, pure soup la.
- Sezon nan gou ak pwav ak sèl lanmè epi jwi!
Chanjman yo
Eseye ajoute kèk sibète byen koupe epi ajoute apre ou pure oswa tèt kòm yon gani.
Oswa eseye browning lay la anvan w bouyi ak bouyon. Browning nan lay lay la ka fè pa boulanjri nan dife pou chofe fou a oswa pa sauteeing ak lwil oliv nan yon soteuz baton. Sa a pral ajoute kèk karamelizasyon deyò a nan galik yo lay epi yo bay yon eleman siplemantè nan gou.
Depo
Sere nan frijidè nan yon veso ki byen fèmen pou jiska 3 jou. Ou ka gen re-emulsify anvan ou manje rès manje kòm engredyan ka separe ak rezoud nan pati anba a nan plat la.
Sous
Ferdman, Robert A. (2015) Lanmò a Ralanti nan manje a Kay-kwit. Retrieved soti nan https://www.washingtonpost.com/news/wonk/wp/2015/03/05/the-slow-death-of-the-home-cooked-meal/
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 119 |
| Total Grès | 1 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 878 mg |
| Idrat kabrit | 23 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 7 g |