Low-kalori resèt pòm resèt

Ou pa ka gen ase fason pou jwi pòm fre lè otòn frape. Li se fwi ki pi bon nan sezon an epi yo ap tout kote. Si ou ap chèche pou yon fason fasil yo sèvi ak moute pòm fatra ou, sa a resèt pòm konn kwit nan fou se pafè.

Sa a se pa yon resèt pou kwit pòm sèk ak yon kroustiyan dous topping, li nan pi fasil pase sa. Sa yo se tou senpleman konn kwit nan fou pòm ki koud ak plen ak yon ti jan nan melanj dous nan rezen, sik mawon , ak kannèl cho. Li se yon desè an sante ki gen anpil ti sik epi li pral ranpli kay ou a ak bon sant lan ki pi envite.

Granny Smith pòm yo se pòm yo boulanjri pi byen ak rekòmande pou sa a resèt. Yo pral kenbe fòm yo, rete fèm, epi yo pa pral jwenn bouyi lè kwit. Plus, gou brak yo se yon konpleman bèl nan ranpli a dous.

Ki sa ou pral bezwen

• 4 pòm medyòm (Granny Smith)
• 1/4 tas
• rezen
• 2 gwo kiyè sik mawon
• 1/4 ti kannèl kannèl (tè)

Ki jan fè li

1. Chofe fou a a 350 F
2. Lave ak fwote pòm yo byen.
3. Sèvi ak yon ti kouto paring, dousman koupe alantou nwayo a nan pòm an kòmanse nan tèt la yo retire nwayo enteryè a ak grenn. Asire ou ke ou retire tout grenn yo ak nenpòt ki krache, pati fèm pandan y ap kenbe anba a intact.
4. Kanpe pòm lan sou yon fèy boulanjri ak pòsyon nan kore moute.
5. Nan yon ti bòl, konbine rezen yo, sik mawon, ak kannèl. Dousman brase engredyan yo ansanm jiskaske yo byen konbine.

1. Sèvi ak yon ti kiyè, ranpli chak kavite pòm ak sou 1 gwo kiyè melanj lan rezen.
2. Mete pòm yo nan dife pou chofe fou a ak kwit pou apeprè 25 minit.
3. Apre apeprè 20 minit, tcheke pòm yo pou danse pa piercing yo ak yon fouchèt oswa yon kouto byen file. Si pòm yo se sansib, retire yo nan dife pou chofe fou a. Si ou pa, kontinye kwit nan 5-minit ogmantasyon jiskaske yo konplètman fè.

Sèvi Sijesyon

Sa yo pòm kwit yo se absoliman bon gou lè yo manje pou kont li dwa soti nan dife pou chofe fou a. Li fè pou rapid ak yon desè relativman sante.

Sepandan, ou ka tou sèvi yo anpil tankou ou ta sèvi yon ede nan kwit pòm kwit. Top chak pòm koupe ak yon skoup nan krèm vaniy krèm oswa yogout nan frizè. Ou fini ak kontras la pafè nan dous, mou, pòm cho ak frèt, dous, fonn krèm glase. Li se tou senpleman délisyeu.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	89
Total Grès	0 g
Grès satire	0 g
Enstans grès	0 g
Kolestewòl	0 mg
Sodyòm	5 mg
Idrat kabrit	23 g
Fibè dyetetik	2 g
Pwoteyin	0 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)