Sa yo pòmdetè fasil dous yo lustres ak yon melanj fantastik nan siwo Maple, mawon sik, ak kannèl. Pòmdetè yo bouyi yon ti tan anvan yo tranche, se konsa yo pran mwens tan nan fou a pase resèt menm jan an.
Sèvi bon pòmdetè yo karamèl dous ak yon dine Kam oswa vyann kochon.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 liv mwayen
- pòmdetè dous
- 1/4 tas bè
- 1/4 tas siwo erab
- 1/4 tas limyè mawon sik (byen chaje)
- 1/2 ti kiyè kannèl
Ki jan fè li
- Fwote pòmdetè yo dous ak Lè sa a, mete yo nan yon marmite gwo; kouvri ak dlo.
- Pote pòmdetè yo dous nan yon bouyi; redwi chalè a ba, kouvri chodyè a, ak kwit manje pou apeprè 5 a 7 minit, oswa jiskaske jis sansib. Drene byen.
- Chofe fou a nan 350 F.
- Lè pòmdetè yo se fre ase okipe, kale yo epi koupe yo nan fragman oswa tranch epè.
- Mete koupe-up pòmdetè yo dous nan yon plat kwit manje 2-kwats poli.
- Nan yon marmite, konbine engredyan ki rete yo; kwit jiskaske melanj klou. Vide sou pòmdetè nan plat la boulanjri.
- Kwit nan fou a prechofe pou 30 minit, oswa jiskaske cho ak joliman lustres.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 265 |
| Total Grès | 8 g |
| Grès satire | 5 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 20 mg |
| Sodyòm | 64 mg |
| Idrat kabrit | 48 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 3 g |