Sa yo bag kalbas yo lustres alalejè ak yon melanj erab buttery, Lè sa a, griye. Li se yon plat bò bon gou pou nenpòt okazyon. Reyalite Fun: po a ekstèn nan squash la delicata se konplètman manjab. Kò a enteryè gen yon dous, gou modere ke timoun ak granmoun sanble ap jwi.
Plis ivè Squash
- Acorn Squash Recipe Avèk Siwo myèl ak Granmè Smith Pòm
- Ralanti cuisinier oswa kwit nan fou Carnival
- Kwit nan Maple ak Brown Sugar Butternut Squash
Ki sa ou pral bezwen
- 2 medyòm delicata kalbas
- 2 gwo kiyè fonn bè
- 2 gwo kiyè
- siwo erab
- Dash lanmè sèl
- Dash tè kadamom (oswa kannèl)
Ki jan fè li
- Liy yon chodyè woulo liv jele (oswa fèy boulanjri ak kote) ak papye nonstick. Grese papye a oswa espre ak espre pou kwit manje nonstick.
- Koupe kalbas la nan 1-pous epè epè; grenn efè soti nan chak wonn.
- Nan yon bòl, voye kourjèt la ak bè a fonn ak siwo erab. Fè aranjman pou kalbas la sou chodyè a pare-aliyen prepare. Voye dousman ak sèl ak kardamom oswa kannèl.
- Kwit nan 350 F pou 35 a 45 minit, vire yon fwa sou mwatye nan tan an boulanjri.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 59 |
| Total Grès | 4 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 10 mg |
| Sodyòm | 28 mg |
| Idrat kabrit | 6 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 1 g |