Sa a abiye pran mwens pase 5 minit yo prepare, epi li fè yon sòs fantastik pou fèy melanje, konkonm, oswa yon sòs salad de baz yo.
Vinèg an balsamik bay vinaigrette a yon dous, pandan y ap moutad la ajoute gou nan pike, pike. Sa a se yon ekselan abiye tout-objektif. Si ou renmen, ajoute yon ti kras Basil fèy sèk oswa Italyen séchage nan melanj lan.
Lè ou abiye yon sòs salad, sèvi ak jis ase yo mete aksan sou ak gou. Pa anlèvman oswa sòs salad la pral mouye ak engredyan yo pral overpowered pa abiye an.
Gade tou
Ki sa ou pral bezwen
- 3/4 tas siplemantè jenn fi lwil oliv *
- 1/3 tas bon bon jan kalite balsamik vinèg **
- 1 gwo kiyè bon kalite Dijon moutad oswa yon moutad pi renmen goumè tè tè
- 1/4 poud lay yon ti kiyè
- 1/2 ti kiyè sèl
- priz frèch tè nwa pwav
Ki jan fè li
- Konbine tout engredyan nan yon bokal. Kouvri ak souke jiskaske byen reskonsab pare.
- Oswa, sèvi ak yon blenndè oswa elektrik blenndè konbine engredyan yo.
- Gou ak ajiste kondiman.
- Sèvi ak salad oswa kouvri ak refrijere jiskaske k ap sèvi tan. Souke ankò anvan ou vide.
Fè 1 tas salad abiye.
* Si ou bezwen koupe tounen sou lwil oliv la, sèvi ak yon bon kalite diven nan plas ki rive jiska 1/4 tas nan lwil oliv la.
** Yon bon kalite bon balsamic vinèg pral olye dous, men si vinèg ou a pa trè dous, ajoute yon sik ti kras oswa mawon sik sweiye abiye an.
Sipleman engredyan Salad
- Favorite melanje sòs salad oswa leti
- Cherry tomat
- Bell pwav baton (oswa koupe)
- Koupe wouj oswa dous zonyon
- Tranche radi
- Matchstick kawòt
- Tranch seleri
- Konkonm oswa rache konkonb
- Bwokoli oswa chou flè
- Pèsan oswa nwaye
- Dantle cheddar oswa fwomaj ble fwomaj
Ou ka sanble tou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 191 |
| Total Grès | 20 g |
| Grès satire | 3 g |
| Enstans grès | 15 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 25 mg |
| Idrat kabrit | 2 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 0 g |