Sa a resèt Manje Maple sik kanadyen se youn nan desè ki pi popilè Quebec a. Tat nan erab entans gen engredyan etonan kèk epi yo ka ajiste dapre gou pèsonèl ou. Li gou bèl abondan gani ak tou de vide krèm ak krèm glase. Rezilta yo se yon trete dous-kòm-sirèt ki se yon gwo chwa pou yon pati!
Ki sa ou pral bezwen
- 1 farin patisri pake (magazen-te achte, oswa
- endijèn pâte sucrée )
- 1 tas mawon sik (limyè oswa erab)
- 1/4 farin (tout objektif)
- 1/4 tas siwo erab (pi)
- 3/4 tas krèm (lou)
- Si ou vle: vide krèm, krèm glase
Ki jan fè li
- Chofe fou a 375F. Mete farin nan patisri nan yon tat estanda oswa chodyè brak ak kwit li pou 15 minit. Retire li nan fou a epi pèmèt li vin fre.
- Dousman fwe ansanm 1 tas erab oswa limyè sik mawon ak 1/4 tas tout-bi farin jiskaske melanj lan se lis. Melanj la sik-farin pare pou engredyan yo mouye lè li se lis, ak sèlman yon kèk, boul ti sik.
- Yon fwa melanj lan farin frans se lis, ajoute siwo a erab ak krèm nan lou. Fwe melanj lan ansanm jiskaske li konplètman lis. Fatra a pral yon konsistans dlo. Lè ranpli erab-krèm lan se lis, vide l nan koki patisri pre-konn kwit nan fou a. Kwit tat la pou 40 minit nan 350F (325F pou chodyè metal fè nwa).
- Pèmèt tat nan sik erab yo refwadi nèt anvan ou sèvi l 'ak krèm vide ak krèm glase.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 129 |
| Total Grès | 5 g |
| Grès satire | 3 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 14 mg |
| Sodyòm | 40 mg |
| Idrat kabrit | 21 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 1 g |