Sa a bon gou ak bon gou Melon Salad resèt se bon nenpòt lè nan ane a paske melon yo anjeneral ki disponib pandan tout ane a. Ou ka itilize nenpòt melon, ki soti nan casaba Santa Claus, nan resèt sa a bèl.
Asire w ke ou melon pwòp byen anvan ou koupe an yo retire tout bakteri ki ka kache Int li webbed po. Sèvi ak yon bwòs pwòp, fwote melon yo anba dlo fre kouri. Lè sa a, koupe nan yo ak kib oswa boul melon an lè l sèvi avèk yon balon melon. Sonje ke tout fwi ak legim yo ta dwe lave anvan ou prepare oswa manje yo.
Epi eseye jwenn rekòt fre pou resèt sa a. Sèk rekòt pye mant se yon ranplasan bon, men li pa gen gou a menm dous tankou rekòt pye mant fre; seche se plis konsantre e li gen yon gou yon ti kras fume. Sèvi resèt sa a kòm yon plat bò pou nenpòt ki repa.
Ki sa ou pral bezwen
- 1/3 tas siwo myèl
- 1 gwo kiyè sik
- 1/2 tas Nectar Franbwaz oswa ji zoranj
- 3 ti kuiyè. ji sitwon
- 2 ti kuiyè. koupe fre mant fèy oswa 1/2 ti kiyè. cheche mant
- 4 tas kantaloup boul
- 2 tas melon voye boul melon
- 2 tas melon voye boul
Ki jan fè li
1. Nan yon ti bòl mikwo ond-san danje, konbine siwo myèl ak sik. Mikwo onn sou pouvwa segondè pou 30 segonn; retire epi brase. Mikwo ond 30 segonn ankò jiskaske sik fonn.
2. Brase epi kite kanpe pou 10 minit. Add nevyen Franbwaz oswa ji zoranj, ji sitwon, ak mant ak melanje byen.
3. Mete voye boul melon nan yon gwo bòl k ap sèvi ak vide melanj siwo myèl. Lanse dousman nan rad ak sèvi imedyatman oswa kouvri ak refrijere jiskaske k ap sèvi tan.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 112 |
| Total Grès | 0 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 8 mg |
| Idrat kabrit | 26 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 3 g |