Eske ou janm kwit ak byè? Pa enkyete. Li se reyèlman fasil fè ak pa mande pou nenpòt etap adisyonèl oswa etranj. Sa a resèt pen pen yon sèl pen se pen debutan la. Li itilize sèlman yon tas byè a nan chwa ou e li gen yon gou byè bèl apre li fin kwit. Li se gwo pou griyaj, munchies foutbòl jwèt, ak pou tranpe nan yon bòl nan tchili.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 pake aktif ledven sèk
- 1/4 tas dlo cho
- 1 tas byè (tanperati chanm)
- 1 ti kuiyè krèm fwomaj
- 1 ti kuiyè sik
- 1-1 / 2 ti kiyè ti kiyè
- 3 tas pen farin frans
Ki jan fè li
- Nan ti bòl, melanje dlo ak ledven. Brase jiskaske ledven fonn.
- Nan gwo bòl, ajoute byè, krèm fwomaj, sik, ak sèl. Vide nan ledven ak brase.
- Melanje nan 2-1 / 2 tas farin frans. Vire soti sou tablo farine ak mase nan gode a mwatye ki rete nan farin frans oswa jouk farin lan se mou ak lis.
- Mete farin nan bòl grese epi vire farin pou ke tèt la grese . Kouvri epi kite monte nan yon kote ki cho pou apeprè 60 minit, oswa jiskaske doub nan gwosè.
- Panse sou far ak pwen ou. Vire pat soti sou tablo farine ak mase pou apeprè 1 minit.
- Chofe fou 375 degre F.
- Fòm farin an 1 pen. Mete nan chodyè pen an. Kouvri epi kite monte jouk doub nan gwosè, apeprè 30 minit.
- Nòt pat pa koupe twa barik sou tèt la ak yon kouto byen file. Mete nan fou ak kwit pou apeprè 45 minit oswa jiskaske lò mawon.
- Vire pen epi kite fre sou yon etajè oswa plat.
Tankou tout resèt pen, gen bagay ou ka fè pou chanje engredyan yo, epi fè yon pen byè ki apwopriye pou rejim alimantè ou.
Premyèman, pa janm sèvi ak dlo tiyo pou fè ledven ledven ou. Tiyo dlo ka pafwa gen klò epi ki pral touye nan ledven an. Si dlo ou ale nan yon adousisan dlo, sa tou ap touye nan ledven an. Toujou itilize dlo nan boutèy oswa dlo fre fre pou boulanjri pen.
Ou ka itilize nenpòt kalite beed pou sa a resèt. Mwen te yon fwa bay yon ti lou Alman byèr ki te twò fò pou m 'bwè (mwen tankou yon lejè lè li rive alkòl). Depi mwen pa t 'kapab bwè byè a, mwen te itilize li pou pen kwit olye. Pwi yo ki kapab lakòz te gen yon gou bon gou, rich ki jis pa t 'kapab bat.
Si ou se vejetalyen, ou ka itilize fwomaj krèm vegan nan sa a resèt. Mwen renmen sèvi ak Daiya krèm fwomaj.
Ou ka itilize nenpòt kalite sik nan resèt sa a. Ou kapab tou ranplase sik la ak siwo myèl. Si ou se vejetalyen, ou ka itilize sik kokoye.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 104 |
| Total Grès | 3 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 2 mg |
| Sodyòm | 826 mg |
| Idrat kabrit | 15 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 2 g |