Ka griye cornmeal gato a dwe fèt ak blouberi fre oswa nan frizè. Sa a gato pen fasil se yon gwo chwa pou yon ti goute pou chak jou fanmi, oswa kwit li epi sèvi li kòm yon gato kafe pou envite.
Gato a se yon konbinezon bon gou nan sitwon ak blueberry gou, epi li vin teksti bèl soti nan cornmeal la ak yogout. Yon blan ze bat enkòpore lè siplemantè nan bat la. Yon melanj sik kannèl ap vide sou tèt gato a anvan li nan kwit. Oswa wè konsèy yo ekspè pou yon Glaze sitwon glase.
Gade tou
Mitil resèt pòmdetè Sweet pòmdetè
Fasil fre Blueberry gato ak yon gato melanje
Ki sa ou pral bezwen
- 3/4 tas blueberries, fre oswa nan frizè, pa deglase
- 1 1/2 farin frans
- 1/3 tas jòn cornmeal
- 1 1/2 ti kiyè luil poud boulanjri
- 1/2 ti kiyè sèl
- 1/2 tas plis 1 gwo vaniy vaniy oswa plenn yogout nonfat (6 ons)
- 1 gwo kiyè ji sitwon fre
- 3/4 tas sik
- 1/4 tas legim lwil oliv
- 1 ti kiyè sitwon zès, grat
- 1 tout gwo ze
- 1 gwo ze blan
- 1/4 kannèl tè yon ti kiyè
- 2 ti kiyè luil sik
Ki jan fè li
- Pozisyon yon etajè nan sant la nan dife pou chofe fou a.
- Chalè fou a a 350 F (180 ° C / gaz 4).
- Grès ak farin frans 9-pa-5-pa-3-pous pen.
- Lanse blueberries yo ak 1 gwo kiyè farin frans lan epi mete sou kote. Sa a ede kenbe yo soti nan l ap desann nan bat la kòm gato a kwit.
- Nan yon bòl konbine farin ki rete a, cornmeal, poud boulanjri ak sèl; melanje byen.
- Fwe ansanm yogout la ak ji sitwon nan yon lòt ti bòl.
- Nan yon fwe melanje bòl ansanm 3/4 tas sik, lwil oliv ak zès sitwon.
- Add ze a tout antye ak ze a blan nan melanj la sik ak lwil oliv, bat byen apre chak adisyon. Add engredyan yo sèk yon ti kras nan yon tan, altène ak melanj lan yogout, kòmanse epi fini ak engredyan sèk. Melanje jis jis konbine.
- Dousman pliye nan bloureuz yo farin frans. Kiyè kiyè nan chodyè pen an prepare.
- Konbine sik ki rete ak kannèl; voye sou bat.
- Kwit pou 25 minit, Lè sa a, kouvri chodyè a blesi ak FOIL. Retounen gato a fou a pou kwit pou apeprè 25 a 30 minit ankò, oswa jiskaske yon toothpick antre nan sant la soti pwòp.
- Cool gato sou etajè fil 10 minit, Lè sa a, vire soti ak fre konplètman.
- Pou pi bon gou, gato vlope ak magazen lannwit lan.
Konsèy
Glase Boure Cornmeal Bouche : Sèvi sik nan kannèl topping ak kwit kòm dirije. Konbine 1 tas sik an poud ak 1 gwo kiyè ji sitwon. Farinen sou gato ki refwadi.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 285 |
| Total Grès | 12 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 7 g |
| Kolestewòl | 115 mg |
| Sodyòm | 371 mg |
| Idrat kabrit | 35 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 9 g |