Sa a se fasil gato twotwa te fè ak yon magazen ki te achte kawòt gato kawòt. Bits nan grape kawòt ajoute gou ak koulè siplemantè sa a gato fasil. Te gato nan foto kwit nan yon chodyè Springform, men yon chodyè boulanjri 9-pa-13-pa-2-pous ka itilize tou.
Te gen yon nimewo nan kòmantè pozitif ak kèk sijesyon soti nan lektè. Yon moun sijere ajoute epis santi bon siplemantè nan bat la ak yon lòt moun ranplase kokoye a ak rezen chèch.
Ki sa ou pral bezwen
- 1/3 tas legim lwil oliv (gou net: lwil kanola, lwil oliv mayi, oswa lwil flè)
- 4 ze gwo
- 1 (8 ons) ka kraze anana ak ji, andeyò
- 1 (18 ons) bwat kawòt gato melanje ak pouding nan melanj la
- 1 mwayen zukèini (unpeeled, grat, sou 1 1/2 tas grat)
- 1 tas pecan koupe
- Si ou vle: 1/2 tas kafe flokon
Ki jan fè li
- Fou chofe a 350 F.
- Grès ak farin frans 9-pa-13-pa-2-pous boulanjri oswa yon gwo (10-pous) chodyè boulanje wonn oswa chodyè springform.
- Nan yon bòl melanje ak yon mixer elektrik, bat lwil oliv legim ak ze yo ansanm. Bat nan anana la ak ji ak melanj la gato. Melanje byen.
- Pliye nan zekotini a, pikan koupe, ak kokoye, si w ap itilize.
- Kwit gato a pou 45 a 50 minit, oswa jiskaske li rebondi tounen lè li manyen dousman ak yon dwèt.
- Pousyè gato a ak sifted sik an poud oswa jèl ak yon frosting fwomaj krèm .
Varyasyon
- Add rezen, koray, oswa CRANBERRIES cheche ansanm ak pwa yo.
- Ranplase pwa yo ak nwaye koupe oswa nwazèt.
- Pen griye pokan yo oswa kokoye anvan ajoute yo nan bat la.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 134 |
| Total Grès | 10 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 75 mg |
| Sodyòm | 60 mg |
| Idrat kabrit | 9 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 4 g |