Recipe pou poul fri ki fèt ak fwomaj parmesan ak manje cracker. Sa a resèt sèlman pran yon demi èdtan men rezilta nan bon gou, cho peyi-fri poul.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 poul fri (koupe an moso)
- 1/2 tas farin frans (tout objektif)
- 1/2 tas cracker repa
- 1/2 tas griye fwomaj rape
- 1 ti kiyè poud lay
- 1 1/2 ti kiyè luil sèl
- 1 ti kiyè kayèn pwav
- 4 a 5 tas
- lwil oliv pou fri
Ki jan fè li
- Rense moso poul ak pat sèk.
- Nan yon papye gwo oswa sak plastik, konbine farin frans, manje, fwomaj rape, lay poud, sèl ak kayèn pwav; souke byen.
- Vide lwil oliv nan yon gwo soteur pou yon pwofondè de 1 1/2 pou 2 pous.
- Lwil oliv chalè sou chalè medyòm jiskaske yon gout nan dlo sizzles lè tonbe nan.
- Souke 2 oswa 3 moso nan poul nan sak la nan yon moman; plas nan lwil la cho. Ou ka swa fri nan lo oswa itilize 2 skillets.
- Fry jiskaske dore sou tout kote, oswa apeprè 20 a 25 minit.
- Retire chicken nan papye sèvyèt-aliyen poudin; kenbe cho pandan y ap fri ki rete lo.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 477 |
| Total Grès | 24 g |
| Grès satire | 7 g |
| Enstans grès | 10 g |
| Kolestewòl | 114 mg |
| Sodyòm | 1,522 mg |
| Idrat kabrit | 23 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 40 g |