Sa a resèt se fasil fè, men li pran yon ti tan. Epi li la pou valè li! Sa a plat bon gou se vre konfò manje ak li detire yon liv nan vyann bèf tè fasil manje yon foul moun.
Sèvi ak yon sòs salad vèt anlè ak abiye Italyen, dyondyon, ak tomat Cherry. Gen kèk griye lay pen ta dwe manyen nan pafè fini.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 liv vyann tè liv (oswa sosis Italyen)
- 1 zonyon (koupe)
- 3 dan lay (mens)
- 2 klòch piman (wouj oswa vèt, koupe)
- 1 (26-ons) sòs pwa bokal
- 1 (14-ons) ka rache tomat (antrave)
- 1 (8- ons) ka sòs tomat
- 1 ti kiyè sèch Italyen séchage
- 1 (16 ons) pake espageti pasta (kase nan 2-pous moso)
- 1/2 tas lèt antye
- 2 gwo ze (bat)
- 1/2 tas rape fwomaj griye)
- 1 1/2 tas cheddar fwomaj (graje)
- 1 tas Swis fwomaj (graje)
- 1 (5-ons) pake pepperoni (tranche)
Ki jan fè li
- Chofe dife pou chofe fou a pou 350 F. Pote yon gwo po dlo pou yon bouyi pou kwit espageti.
- Pandan se tan, kwit vyann bèf la, zonyon, lay, ak klòch piman nan yon soteur lou sou chalè medyòm jiskaske sosis lan se mawon, brase kraze vyann lan.
- Drene byen epi ajoute sòs pasta , tomat rache ak ji yo, sòs tomat, ak Italyen séchage. Brase byen epi kite mitone pandan y ap prepare espageti la.
- Kwit espageti dapre direksyon pake.
- Pandan se tan, konbine lèt, ze, ak rape fwomaj nan gwo bòl ak bat jouk reskonsab pare. Espageti drenaj ak jete ak melanj ze. Gaye mwatye nan espageti / ze / melanj lèt nan yon 13x9-pous plat boulanjri vè. Top ak mwatye nan melanj sòs ak vyann kochon. Repete kouch.
- Nan pwen sa a, si ou vle friz sa a marmite, fre nan frijidè a. Lè frèt, vlope byen, mete etikèt sou, ak friz jiska 3 mwa. Deglase ak chofe, marin dega lannwit lan nan frijidè a. Kwit, kouvri, nan 350 F pou 40 a 50 minit jiskaske byen chofe. Dekouvwi, tèt ak fwomaj ak pepperoni ak kwit 10 a 15 minit ankò jouk fwomaj fonn ak bor nan jarèt marmit.
- Pou refrijere lannwit lan epi kwit jou kap vini an, kouvri marmit a ak fredi pou 2 a 24 èdtan. Lè pare yo manje, kwit, kouvri, nan 350 F pou 40 a 50 minit jiskaske cho. Lè sa a, dekouvwi, tèt ak fwomaj ak pepperoni ak kwit pou 10 a 15 minit ankò jouk fwomaj fonn.
- Si boulanjri san yo pa bloke oswa frijidè, kwit nan 350 F pou 30 a 40 minit jiskaske cho ak petiyan. Top ak tou de fwomaj, Lè sa a, pepperoni, retounen nan fou ak kwit pou 10 minit pi long fizyon fwomaj. Se pou kanpe 5 minit yo mete, Lè sa a, koupe an kare sèvi.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 633 |
| Total Grès | 33 g |
| Grès satire | 15 g |
| Enstans grès | 13 g |
| Kolestewòl | 151 mg |
| Sodyòm | 901 mg |
| Idrat kabrit | 50 g |
| Fibè dyetetik | 7 g |
| Pwoteyin | 36 g |