Fanmi an antye ap jwi sa a siwo myèl senp ak moutad resèt poul, te fè ak kwis poul arèt, Dijon moutad, ak yon ti siwo myèl .
Li gou gwo epi ou ka kite l kwit pandan w ap nan travay.
Pou yon ti kras siplemantè fize, ou ka itilize lòt remèd fèy ak epis santi bon. Eksperyans alantou gou ak divès kalite jiskaske ou jwenn pwòp ou inik pran sou sa a resèt.
Ki sa ou pral bezwen
- 6 a 8 kwis san poul san (po retire)
- 3/4 tas Dijon
- moutad
- 1/4 tas siwo myèl
Ki jan fè li
- Mete kwis poul nan cuisson la dousman .
- Nan yon bòl, konbine moutad la ak siwo myèl; melanje nan melanj ak vide sou poul.
- Kwit sou HIGH pou 3 1/2 a 4 èdtan oswa sou ba pou apeprè 7 èdtan.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1878 |
| Total Grès | 107 g |
| Grès satire | 29 g |
| Enstans grès | 43 g |
| Kolestewòl | 628 mg |
| Sodyòm | 1,111 mg |
| Idrat kabrit | 20 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 199 g |