Sa a senp resèt poul resèt engredyan se toujou yon frape. Eseye fè sa a ak san preskripsyon san sik ak yon limyè Ris abiye . Sa a se bon gou ak diri oswa pòmdetè kraze.
Add yon gani nan nwa nwa nan poul la ak sèvi l 'ak diri oswa pòmdetè. Side sijesyon plat gen ladan yo bwokoli vapè, epina, oswa pwa vèt.
Sa a poul mande pou tete poul nan frizè, men sa pa rekòmande pa ekspè nan sekirite manje, sitou si ou ap fè manje pou jèn timoun, granmoun aje yo, oswa fanm ansent. Si ou kòmanse ak tete byen kwit poul kwit, kwit pou apeprè 4 a 6 èdtan sou ba, oswa jiskaske poul la fè. Si ou itilize tete poul jele oswa pasyan ki glase, kwit yo sou segondè pou yon èdtan anvan ou vire po a ba.
Ki sa ou pral bezwen
- 1/2 tas abiko prezève
- 1/3 tas Ris abiye
- 1/2 soup zonyon melanj soup
- 6 tete poul jele (pa deglase)
- Gani: nwa nwa
- Gani: koupe silantro oswa pèsi
Ki jan fè li
Nan yon bòl, konbine abriko a prezève, Ris abiye, ak melanje soup melanj; melanje byen. Mete poul la nan cuisson la dousman epi kouvri ak melanj abiko. Kouvri po a epi kwit li sou HIGH pou 1 èdtan. Ale nan ba ak kwit manje pou 3 a 4 èdtan ankò, oswa jiskaske poul la byen kwit.
Sèvi ak diri oswa pòmdetè ak yon gani nan sere nwa nwa, Cilantro, oswa pèsi.
Ala bon gou
Oven: Gaye nwa yo glise soti sou yon fèy papye boulanjri. Kwit nan yon fou prechofe F 350 pou 10 a 14 minit, oswa jiskaske nwa yo se alalejè mawon, brase ak vire chak de minit.
Stovetop: Chalè yon sèk sote sou chalè medyòm. Add nwa yo ak kwit, vibran, jiskaske yo se lò mawon, apeprè 4 a 7 minit.
Ou ka sanble tou