Ralanti cuisson dous ak sur poul ak anana

Sa a se poul dous ak tounen te fè ak yon sòs endijèn, anana, ak mwatye tete poul. Add bann wouj ak vèt klòch pwav pou gou siplemantè ak koulè.

Ki sa ou pral bezwen

• 4 gwo kiyè bè, fonn
• 3/4 tas
• sòs tomat
• 1/2 tas vinèg blan
• 3/4 tas mawon sik
• 3 gwo kiyè Worcestershire sòs
• 2 dan lay (mens)
• Priz sèl ak pwav, nan gou
• Dash wouj pwav flak oswa tè kayèn pwav
• 1 1/2 c.
• poul bouyon
• 6 mwatye tete poul tete (po retire)
• 1 ka (8 oswa 9 ons) fragman anana (vide)
• 1 klòch pwav (koupe nan bann, si ou vle)

Ki jan fè li

1. Mete poul nan cuisson dousman.
2. Konbine fonn bè, sòs tomat, vinèg, sik mawon, Worcestershire sòs, lay mens, sèl ak pwav, cho pwav, bouyon poul; vide sou poul.
3. Kouvri ak kwit sou ba pou 5 a 7 èdtan, jouk poul se sansib, men toujou imid.
4. Add anana ak klòch pwav, si w ap itilize, ak Lè sa a, kwit pou 20 minit ankò.

Ou ka sanble tou

Tami a Crockpot siwo myèl moutad poul

Ralanti kuit Rustic poul

Zile Barbecued zile poul

Pi bon kwit manje Recipes poul pike

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	1468
Total Grès	78 g
Grès satire	24 g
Enstans grès	30 g
Kolestewòl	439 mg
Sodyòm	972 mg
Idrat kabrit	51 g
Fibè dyetetik	2 g
Pwoteyin	134 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)