Sa a se yon resèt bon gou poul tete kwit ak engredyan ou pwobableman gen nan etajè ou. Yon konbinezon senp nan pèch pèch, remèd fèy, ak moutad pikant bay sa yo limyè ak bon gou poul tete gwo gou.
Ki sa ou pral bezwen
- 4 mwatye tete poul tete san yo pa po
- 1 gwo kiyè fonn bè
- 1 ti kiyè sèl
- 1/2 ti kiyè pwav
- 2/3 tas pèch prezève
- 1 gwo kiyè Piquant moutad (oswa moutad kreyòl)
- 1 ti kiyè balsamik vinèg (oswa vinèg sidr)
- Pinch chèch tim
Ki jan fè li
- Fou chofe a 350 F. Dousman grese yon plat boulanjri 13x9-pous oswa espre ak kwit manje espre.
- Lave poul ak pat sèk. Mete poul ant fèy papye vlope plastik ak liv dousman jis menm epesè a.
- Mete poul la nan chodyè a boulanjri prepare. Bwòs poul ak yon ti kras bè fonn epi voye ak sèl ak pwav. Kwit pou 10 minit.
- Pandan se tan, konbine engredyan glase; brase nan melanj byen.
- Coat poul byen ak Glaze a; kwit pou 10 a 15 minit ankò, oswa jiskaske lò mawon ak kwit nan. Si tete poul ou yo byen epè, yo ka pran yon ti tan ankò. Ji yo ta dwe kouri klè lè pike ak yon fouchèt.
Plis resèt
Fasil poul Parmesan
Herb kwit poul
Boursin boure poul
Konpetans poul Rosemary
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1235 |
| Total Grès | 73 g |
| Grès satire | 21 g |
| Enstans grès | 29 g |
| Kolestewòl | 426 mg |
| Sodyòm | 441 mg |
| Idrat kabrit | 4 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 132 g |