Pou Jou St Patrick a oswa nenpòt jou ivè frèt, sa a resèt pou klasik vyann bèf grenn jaden ak chou nan crockpot a se bon gou ak super fasil tou. Si ou vle kwit manje vyann bèf ou a wout tradisyonèl la, wè resèt Basen diven vyann bèf dine . Epi pa bliye yo tcheke deyò Kòmanse ak ... Corned vyann bèf pou fason yo sèvi ak rès manje yo Apetisan.
Ki sa ou pral bezwen
- 6 kawòt, koupe nan fragman
- 2 zonyon,
- koupe
- 2-3 lb. Vyann bèf vyann bèf ak pake séchage
- 12 oz. ka byè (ki pa gen alkòl se bon)
- 2 ti kuiyè. moutad jòn
- 1/4 tas mawon sik
- 1 tas dlo
- 8 kwen chou
Ki jan fè li
- Nan 4-6 kwatz crockpot, konbine kawòt yo ak zonyon. Mete vyann bèf vyann nan crockpot epi w'a vide ak sa ki nan melanj séchage. Vide byè sou pwatrin ak gaye moutad sou briskèt. Nan yon ti bòl, melanje mawon sik ak dlo epi vide sou bri. Kouvri crockpot ak kwit sou anviwònman ki ba pou 10-12 èdtan.
- Retire tout vyann bèf ki soti nan crockpot epi kouvri avèk foil, epi mete l nan 200 degre F pou l rete cho. Add chou kwen legim ak likid nan crockpot. Kouvri crockpot ak kwit sou segondè pou plis 30-40 minit oswa jiskaske chou se sèk-sansib.
- Pou sèvi, koupe grenn vyann bèf atravè grenn nan tranch mens. Retire legim ki soti nan dousman ak kiyè kiyè ak sèvi ak vyann bèf. Sèvi pou kwit manje ji sou manje a, si yo vle. Ofri moutad adisyonèl sou bò la; Mwen menm mwen pito moutad siwo myèl.
Si ou gen yon plus, crockpot pou kwit manje pi cho ou ta ka vle tcheke li apre 8 oswa 9 èdtan. Malgre ke, ak sa a anpil likid, pa ta dwe gen anpil pwoblèm ak anyen boule.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 557 |
| Total Grès | 23 g |
| Grès satire | 9 g |
| Enstans grès | 10 g |
| Kolestewòl | 163 mg |
| Sodyòm | 244 mg |
| Idrat kabrit | 30 g |
| Fibè dyetetik | 7 g |
| Pwoteyin | 55 g |