Sa yo lantiy bon plat yo plen gou. Lantiy yo dousman kwit ak lay, tomat, kawòt, seleri, ak fwomaj.
Gade tou
Lantiy Avèk pòmdetè dous ak kale
Ki sa ou pral bezwen
- 1 lantiy liv, rense epi pran sou li
- 2 tas koupe zonyon
- 2 dan lay, mens
- 2 tas tomat bwat, koupe, ak likid
- 2 1/2 tas poul oswa bouyon legim
- 2 kawòt gwo, tranche
- 1/2 tas selil tranche
- 1 klòch pwav, koupe
- 2 gwo kiyè fre pèsi koupe
- 1 fèy Bay sèk
- 1/2 ti kiyè sèl
- 1/8 ti kiyè marjol tè
- 1/8 ti kiyè fèy sage, bwize
- 1/8 yon ti kiyè chèch fèy fèy
- 8 ons graje Cheddar fwomaj
Ki jan fè li
1. Mete tout engredyan yo, eksepte fwomaj la, nan cuisinier la dousman epi kwit sou anviwònman an segondè pou 2 1/2 a 3 èdtan, oswa jiskaske lantiy yo yo sansib.
2. Brase nan fwomaj la jiskaske li fonn.
3. Sèvi cho, ki gen ladan plis fwomaj si ou vle.
WW pwen pou chak pòsyon: 1
Resèt Lantay pa pataje Helen D.
Ou ka sanble tou
Soup Lantiy Avèk Epina ak Piquant Sosis
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 309 |
| Total Grès | 9 g |
| Grès satire | 4 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 22 mg |
| Sodyòm | 350 mg |
| Idrat kabrit | 41 g |
| Fibè dyetetik | 7 g |
| Pwoteyin | 19 g |