Ka plat sa a senp dwe fèt devan yo nan tan ak griye byen vit lè w ap pare yo manje. Li fè tou yon gwo kolasyon. Resèt la fè 6 kababs .
Ki sa ou pral bezwen
- 30 kib paneer ( fwomaj kotaj )
- 18 tomat Cherry
- 3 vèt klòch piman koupe an 2 "kare
- 1 tas yogout
- 2 keratin keratin lay
- 1 ti kiyè chili poud
- 1/2 poud tumeur poud
- 2 poud koryandè poud
- 1 ti kiyè kimen griye griye ak grosye tè
- Sèl gou
- 1/2 sitwon gani
Ki jan fè li
- Melanje yogout la ak koryandè, kimen, chili yo ak poud tumeur ak keratin lay. Add sèl nan gou. Fwe yo ka resevwa yon keratin lis.
- Add kib yo nan paneer sa a kole ak rad byen. Pèmèt marinad pou plizyè èdtan.
- Sou brochèt babekyou an bwa, kib altène nan paneer ak tomat yo Cherry ak vèt klòch piman kare.
- Grill sou yon babekyou oswa nan dife pou chofe fou a jiskaske legim yo se mou tankou pou chak gou ou.
- Gani ak yon peze nan sitwon ak sèvi.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1253 |
| Total Grès | 51 g |
| Grès satire | 20 g |
| Enstans grès | 9 g |
| Kolestewòl | 197 mg |
| Sodyòm | 4,195 mg |
| Idrat kabrit | 67 g |
| Fibè dyetetik | 8 g |
| Pwoteyin | 132 g |