Sa a yon resèt flatbread rapid ak bon gou itilize gri an. Pòm ak brie fwomaj travay reyèlman byen ansanm, se konsa bay sa a resèt yon eseye, epi ou pral kontan ak rezilta yo.
Ki sa ou pral bezwen
- 4 flatbread (prepare
- naan pen travay byen pou sa)
- 4 mwayen
- lò pòm bon gou (cored ak tranche nan 2 pous tranch lajè)
- 6-7 ons / 170-200 g brie fwomaj (krapo oswa plenn)
- 1/3 tas / 80 mL zanmann (apeprè koupe)
- 1/4 tas / 60 mL nan siwo myèl
- 2 gwo kiyè / 30 mL fre tim
Ki jan fè li
Chofe gri pou chalè segondè. Mete pòm sou yon grate gri lwil oliv gri ak kwit pou 2-3 minit pou chak bò. Retire nan chalè epi kite fre pou 5 minit. Koupe pòm yo nan pi piti tranch epi mete sou kote. Mete platbread sou yon tablo koupe gwo nan fèy bonbon. Fèy tèt bò ak lwil oliv. Voye yon tim ti sou chak moso epi mete pòm griye ak tranch bri sou flatbread, altène ant de la.
Mete sou gri a ak kwit manje pou 5 minit oswa jiskaske brie fwomaj kòmanse fonn epi pen se joliman griye. Retire nan chalè, friz ak siwo myèl, ak tèt avèk nwaye koupe. Tranch nan katriyèm epi jwi. Pitza sa yo fè pou yon bèl kou prensipal men travay vrèman byen kòm yon kolasyon.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 329 |
| Total Grès | 9 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 304 mg |
| Idrat kabrit | 58 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 8 g |