Raman joumou bè mufen resèt

Bè joumou ak pensan fè yon ponmkèt espesyal-espesyal, pafè pou sezon otòn ak sezon fredi kolasyon ak pati jou ferye.

Ki sa ou pral bezwen

• 1 tas sik
• 2 tas tout-bi farin frans
• 1 ti kiyè soda boulanjri
• 1/2 ti kiyè poud boulanjri
• 1/4 sèl kiyè sèl
• 1/4 ti kiyè noutmèg
• 2 ti kiyè luil kannèl (divize)
• 2 ze gwo
• 1 tas joumou bè (apeprè 12 ons)
• 1/3 tas lwil kanola
• 4 gwo kiyè lèt (oswa mwatye-mwatye)
• 1 ti kiyè vaniy ekstrè
• 1 tas pecan (koupe ak divize)
• 1/4 tas mawon sik
• 1/2 ti kiyè kannèl

Ki jan fè li

1. Grès ak farin melon farin oswa liy ak papye mòfin / kupkèyk. Chalè fou pou 325 °.
2. Nan yon bòl gwo, konbine sik la, farin, soda, poud boulanjri, sèl, noutmèg, ak 1 1/2 ti kiyè luil nan kannèl la.
3. Nan yon ti bòl, fwe ansanm ze yo, bè joumou, kanola lwil oliv, lèt oswa demi-mwatye, ak vaniy. Add to engredyan yo sèk, vibre jiskaske byen reskonsab pare. Brase nan 3/4 tas pecan yo koupe.
4. Ranpli tas mòfin sou 2/3 plen. Konbine rete 1/4 tas pekans ak rès 1/2 kannèl ti kiyè ak 1/4 tas mawon sik. Voye yon ti kras sou chak mòfin.

1. Kwit pou apeprè 30 minit, jiskaske ponmkèt prentan tounen lè dousman manyen ak yon dwèt.

Plis resèt

• Joumou krèm fwomaj ponmkèt
• Joumou chokola Chip mufen
• Joumou mufen
• Cranberry joumou mufen
• Joumou mayi mufen

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	185
Total Grès	11 g
Grès satire	2 g
Enstans grès	6 g
Kolestewòl	51 mg
Sodyòm	184 mg
Idrat kabrit	20 g
Fibè dyetetik	1 g
Pwoteyin	3 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)