Sa a senp rib pwemye fwote itilize gou nan Pine limyè nan Rosemary ak lay. Pandan ke resèt sa a mande pou tou de bè ak lwil oliv, ou ka senpleman retire bè a si pi pito.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 gwo kiyè / 30 mL bè (sale, tanperati chanm)
- 1 gwo kiyè / 15 mL lwil oliv
- 1 gwo kiyè / 15 mL Rosemary (koupe)
- 2-4 lay lay (mens)
- 1 gwo kiyè / 15 mL sèl (lanmè oswa kosher)
- 2 ti kiyè luil / 10 mL nwa pwav
Ki jan fè li
Konbine engredyan ak aplike nan boukannen. Kite kanpe nan tanperati chanm pou 30 minit anvan ou kwit manje. Double resèt si fè yon gwo boukannen. Sa a se resèt gen entansyon pou yon kwit zo kòt 4 zo. Kenbe melanj nan yon resipyan lè sere nan frijidè pou jiska 3 jou. Si chwazi pou lwil oliv sèlman, sèvi ak 2 gwo kiyè / 30 mL pou resèt sa a.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 138 |
| Total Grès | 9 g |
| Grès satire | 4 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 15 mg |
| Sodyòm | 1,751 mg |
| Idrat kabrit | 13 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 2 g |