Yon vyann klòch pwav ak sòs pwa, sa a vejetaryen ak vejetalyen resèt se gwo pou piknik, potlucks oswa barbecue, espesyalman si ou te gen anpil bagay nan klòch piman nan jaden ou oswa ou gen kèk rès itilize yo. Sa a se resèt te fè ak wouj, vèt ak jòn klòch piman, rache zonyon wouj, pwa nwa, fre Cilantro ak yon vinaigrèt diven wouj.
Koutwazi resèt nan Pwa Bush's ®.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 klòch pwav (wouj, rache)
- 1 klòch pwav (vèt, rache)
- 1 klòch pwav (jòn, rache)
- 1/2 tas zonyon wouj (rache)
- 1 15.25-ons ka mayi (vide)
- 1 lay lay (mens)
- 1 ti kiyè. cilantro
- 1/4 tas lwil oliv
- 4 a 5 ti kuiyè. vinèg diven wouj
- 1 ti kiyè. ji lacho
- Nwa pwav gou (fre tè)
- Sèl gou
- 1 15-ons ka pwa nwa (vide)
- Gani: fèy leti
- Gani: chort tortilla
Ki jan fè li
- Nan yon bòl sòs salad, konbine klòch piman, zonyon, nwayo mayi, lay ak silantro ak jete melanje.
- Add lwil oliv, vinèg, ji lacho ak sèl ak pwav gou ak jete ankò. Add pwa nwa, melanje byen.
- Sèvi sou yon kabann nan leti ak bato tortilla.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 506 |
| Total Grès | 11 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 6 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 65 mg |
| Idrat kabrit | 86 g |
| Fibè dyetetik | 13 g |
| Pwoteyin | 19 g |