Sa yo vejetaryen TVP oswa angrè vejetaryen vejetaryen pwoteyin vejetaryen yo wo nan pwoteyin, epi yo epis moute ak yon konbinezon de sòs tomat bay yon ti jan nan yon gou vyann, origan, poud tchili ak kayèn pwav pake yon ti jan nan yon kout pye. Ou lib pou kite poul tchili a ak kayèn si ou prefere yon Burger veggie modere, oswa, eksperyans ak ajoute yon lòt lòt sòs "vyann" ak fèy santi bon: yon ti jan nan sòs babekyou, yon touche nan lafimen likid oswa kèk sòs Worchestershire vejetaryen. Remake byen ke sa yo anbourger TVP yo vejetaryen, men depi yo rele pou yon ze kòm yon lyan yo, yo pa vejetalyen.
TVP fè pou yon gwo ranplasan vyann vejetaryen kòm li se abòdab (li nan seryezman bon mache), segondè nan pwoteyin, versatile ak fasilman disponib. Si ou pa janm te eseye lè l sèvi avèk TVP fè veggie anbourger, eseye sa a resèt. Mwen anjeneral travay ak TVP "flak yo" ki se sou gwosè a nan zong dwèt pinki ou yo ak yo gen tandans yo dwe pi fasilman disponib nan magazen ki pi makèt, nan eksperyans mwen. Pi gwo "kalson yo" pa pral travay kòm byen nan sa a resèt.
Mande sou si wi ou non vejetaryen manje ze? Isit la nan plis sou deba a kòm si ze yo vejetaryen oswa ou pa .
Gade tou: Plis resèt vejetaryen
Ki sa ou pral bezwen
- 2/3 tas
- TVP (teksti legim pwoteyin)
- 1 1/4 tas bouyon legim (cho)
- 1 ze (bat byen)
- 1 - 1/2 tas farin frans
- 1 zonyon (rache)
- 1 ti kuiyè sòs tomat
- 1/2 ti kiyè origan
- 1/2 poud tchili poud
- 1/4 ti kuiyè pwav
- priz sèl (gou)
- pwav pwav (nan gou)
- Si ou vle: lwil oliv pou fri
Ki jan fè li
- Premyèman, konbine TVP a (tete pwoteyin legim) ak bouyon an legim cho nan yon bòl gwo. Mete sou kote pou pèmèt TVP rehydrate pou omwen 15 minit, oswa jiskaske prèske tout likid bouyon legim te absòbe. Diminye nenpòt imidite depase.
- Apre sa, konbine TVP nan rehydrated ak engredyan ki rete yo ak brase konbine byen. Ou ka bezwen ajoute yon ti kras plis oswa mwens pase 1 tas farin melanje nan konsistans nan dwa kolan.
- Fòme melanj lan nan pate ak fri nan lwil sou chalè medyòm sou chak bò jiskaske alalejè, oswa, gri sou yon babekyou alalejè grès oswa gri andedan kay la.
Nouvo pou kwit manje ak TVP? Isit la nan sa ou bezwen konnen sou kwit manje ak TVP , ak isit la nan plis vejetaryen ak vegan TVP resèt eseye .
Si ou te plede fè vejetaryen (ak espesyalman vejetalyen) anbourger veggie nan tan lontan an, ou te pwobableman te gen kèk pwoblèm ak aterisye veggie Burger . Isit la nan konsèy mwen pou kòman yo fè Burger an veggie pafè ki pa janm tout tan tonbe .
Plis Veggie Burger Recipes :
- Tofou Veggie Burger rsèt
- Nwa Bean legim Burger rsèt
- Djondjon ak bean veggie burje
- Legim vejetaryen burje
- Fasil pòmdetè legum Burger
- Lantiy kochon legum Veggie
- Tofou ak Green zonyon Veggie burje
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 315 |
| Total Grès | 28 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 19 g |
| Kolestewòl | 35 mg |
| Sodyòm | 457 mg |
| Idrat kabrit | 14 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 4 g |