Sa a sosis kalbas ete kare ki gen antèt ak yon ti kras fwomaj rape.
Ki sa ou pral bezwen
- 4 mwayen kalbas jòn
- 4 ons sosis fre
- 1 mwayen zonyon, koupe
- Sèl ak pwav, nan gou
- 2 tranch fre pen, bwote
- Sezon sèl, nan gou
- 2 a 3 gwo kiyè fwomaj rape
Ki jan fè li
1. Bouyi kalbas antye jiskaske jis sansib; sou 6 minit. Drenaj ak anpil atansyon fann kalbas la longè. Sèvi ak yon kiyè, skoup soti kaka, pran swen pa kraze kokiy yo ekstèn.
2. Mete kaka sou kote. Mete kokiy kalbas nan yon plat boulanjri.
3. Nan yon sote sou chalè mwayen-segondè, kwit sosis ak zonyon. Add sèl ak pwav gou; retire nan chalè. Add kaka kalbas, ti kal pen pen, ak sezonman sèl. Add yon ti dlo si melanj la twò sèk.
4. kokiy kalbas Stuff ak melanj nan sosis ak voye ak fwomaj rape; kwit nan 375 ° pou 15 a 20 minit, oswa jiskaske cho ak mawon.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 73 |
| Total Grès | 4 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 10 mg |
| Sodyòm | 236 mg |
| Idrat kabrit | 7 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 4 g |