Nwèl sezon se toujou sou sirèt la! Èske ou pare yo ranpli kostim fanmi ou ak chokola an sante oswa ou menm ki pral wout la estanda? Si ou pito trete yo ak magazen te achte sirèt oswa ou pa, sa a resèt fasil pral yon gayan pa gen pwoblèm lè ou chwazi pou ou fè li. Jwi li tout ane an kòm yon trete espesyal ki gen nan men yo. Fasil fè ak magazen nan frijidè a oswa frizè pou chak fwa yon bzwen sik ta ka frape ou. Trè fasil chanje soti toppings yo suite preferans ou. Lòt lide ta ka griye pezans, nwaye oswa Pistache. Chanje soti CRANBERRIES pou goji bè, oswa yon lòt fwi sèk.
Li ta ka pran kèk tan men magazen ki pi sante pote pote fwi sèk natirèlman sikre ak ji pòm olye ke sik rafine. Lekti etikèt ou yo pou sik enpòtan lè wap achte magazen anyen achte ak pake. Ou ka fasil jwenn sik chokola gratis nan pifò magazen manje sante sèjousi. Anpil ka gen ladan alkòl sik tankou malitol, men mak la mwen te rekòmande anba a itilize stevia sikre epi pa gen okenn gou.
Èske w gen sirèt te fè nan kay pèmèt ou sikre li jan ou prefere. Ou ta ka eseye tou sa a ak chokola boulanjri san sik ak jis ajoute sik ou pi renmen sik gratis nan chwa. Ou pral gen gou ak ajiste nan dous ou anvan ou pèmèt li kenbe. Si ou bezwen sa a ta pi ba nan glusid jis sote fwi a seche tout ansanm ak jis itilize nwa. Menm grenn tankou joumou griye ak tounsòl se yon opsyon bèl si ou gen pye bwa nwa ak alèji pist nan fanmi an.
Fè ti goute pwòp ou yo ak trete dous nan kay la se toujou chwa ki pi bon lè li rive soutni yon style sik lib gratis. Èske w gen nan men yon bagay ou ka jwi san koupab oswa enkyete sou si li pral lakòz ou anvi sik se kle nan ke yo te kapab bwa sa a sik lib lavi.
Ki sa ou pral bezwen
- 7 ons sik-gratis chokola bato (mwen itilize mak Lily la Lily a)
- 1/2 tas Cranberries seche (mwen itilize ji pòm sikre yo te jwenn nan Whole Foods Market)
- 1/2 tas nwa (kri, sale)
Ki jan fè li
- Gaye chips chokola yo sou yon fèy papye parchemin aliyen.
- Kenbe yo kòm fèmen ansanm ke posib nan fòm lan nan yon rektang.
- Kwit nan 325 degre pou 1-3 minit jiskaske klere.
- Yon fwa soti nan fou a sèvi ak yon toothpick oswa pwent nan yon kouto bè gaye chips yo ansanm jouk lis.
- Koupe CRANBERRIES yo ak nwa respire sou chokola la.
- Refrijere oswa jele jouk fè tèt di toujou.
- Kraze an moso yo sèvi.
- Kenbe nan frijidè.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 145 |
| Total Grès | 10 g |
| Grès satire | 4 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 1 mg |
| Sodyòm | 5 mg |
| Idrat kabrit | 12 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 3 g |