Sa yo ale ak tout bagay. Tout moun nan fanmi mwen te kapab vwayaje desann yon plak nan sa yo vle di pou sèvi gang antye nou yo. Mwen gen yo mete yo sou tab la jis anvan sèvi paske yon plak nan sa yo pèsistan nan kwizin nan se jis mande pou pwoblèm. Yo trè senp yo fè, men yo mande pou kèk atansyon nan recho a.
Gen kèk asyèt yo ta dwe gwo ak yo:
- Griye poul ak sandwich platbread Avocado
- Senp oto domaine-lay griye Latiki tete
- Chofè Ginger Salmon
- Karamèl zonyon ak burje Parmesan
- Download jwèt la Herby Scallion poul
- Griye vyann vyann kochon
Ki sa ou pral bezwen
- 2 gwo kiyè lwil oliv oswa legim, divize
- 4 boulanjri gwo oswa Yukon pòmdetè, kale ak rache
- Sèl gou
Ki jan fè li
- Nan yon gwo sote sou mwayen-segondè chalè (de preferans nonstick), ajoute yon gwo kiyè lwil oliv, Lè sa a, sote pòmdetè yo jiskaske alalejè, men pa kwit nan, apeprè 8 minit. Ou ka bezwen fè sa nan pakèt; pa foul moun chodyè a. Ajoute yon ti sèl ak voye ak brase souvan.
- Sèvi ak yon kiyè plat yo transfere pòmdetè yo nan yon sèvyèt papye aliyen pou yon moman yo absòbe depase lwil oliv, Lè sa a, transfere yo nan yon plato sèvi ak sèvi cho.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 131 |
| Total Grès | 7 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 83 mg |
| Idrat kabrit | 16 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 2 g |