Bacon, ze, ak fwomaj ... tout sou yon gofr ????? Wi, li se yon manje maten tout ale. Ki sa ki ka pi byen? Li se yon repa ou ka mache otou ak, yon manje maten konplè pou wout la !!!
Li nan tèlman senp tou! Jis mete kèk frape nan fè wafflèt ou ak tèt ak yon ze antye, graje fwomaj, ak bekonn bekonn . Lè sa a, mete plis frape sou tèt ak kwit manje! Ou ka tou fè gofr sa yo san yo pa ze a tout antye. Manje a ak cheddar pou kont li se tou bon gou! Ou ka jwenn tou vrèman fou ak tèt sa a vlope bekonn ak siwo erab !!
Ou ka byen fasil friz sa yo gofr ak chofe yo lè ou yo pare yo manje! Sa a resèt fè kantite lajan pafè a nan gofr pou yon fanmi nan kat. Nou tout konnen ki jan okipe ak fou nou maten ka jwenn! Lè w ap kouri kout sou tan, ou ka fasilman vlope sa yo nan yon moso twal epi pran avèk ou menm jan ou ap mache soti nan pòt la. Oswa ou ka jwi yon bèl chita manje maten ak moun ou renmen yo epi manje sa yo gofr ak yon fouchèt ak kouto tankou yon moun reyèl.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tas farin
- 1 1/2 ti kiyè luil poud boulanjri
- 1/4 sèl kiyè sèl
- 1 ze
- 1 tas lèt
- 1/4 tas lwil oliv (oswa bè fonn)
- 4 tranch de bekonn (kwit ak bwize)
- 1/2 tas graje fwomaj cheddar (oswa nenpòt lòt kalite)
- 4 ze (pou topping)
Ki jan fè li
- Chofe vlou fè sou segondè.
- Brase ansanm engredyan yo sèk nan yon bòl gwo.
- Fwe ansanm lèt la, 1 ze, ak lwil oliv nan yon gode likid likid oswa bòl separe.
- Add melanj la mouye a sèk la ak brase jouk konbine.
- Add yon 1/4 tas nan sant la nan fè a vèrbyaj, krak yon ze sou bat la. Lè sa a, voye 1/4 nan ti kal pen yo bekonn, ak 1/4 nan fwomaj la sou bat la. Kouvri ak sou yon lòt 1/4 tas frape ak kwit pou 2-3 minit jiskaske lò mawon.
- Repete pou 3 gofr ki rete yo epi jwi !!
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 530 |
| Total Grès | 38 g |
| Grès satire | 19 g |
| Enstans grès | 12 g |
| Kolestewòl | 343 mg |
| Sodyòm | 966 mg |
| Idrat kabrit | 24 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 24 g |