Sa a se yon fason ki senp fè yon plat bò gwo pandan w ap prepare yon lòt bagay. Sa yo zonyon ka kwit dwa nan chabon yo sou fimè ou, oswa sou bò a sou gri ou. Asire ou ke ou sèvi ak yon zonyon dous ak yon sòs babekyou bon gou.
Ki sa ou pral bezwen
- 4 gwo Vidalia oswa dous zonyon Washington
- 1/4 tas / 60 mL babekyou sòs
Ki jan fè li
- Koupe sou tèt la ak eksteryè po nan zonyon yo. Koupe yon bòl ti nan tèt la nan zonyon an epi vide nan 1 gwo kiyè sòs babekyou. Mare zonyon byen sere nan papye aliminyòm.
- Mete sou gri ak kwit sou yon etajè anwo pou 45 minit. Sa yo zonyon kapab tou kwit sou yon boukan dife.
- Retire zonyon ki anvlope nan griy la epi mete yo sou kote pou pran yon ti repo pandan 10 minit. Ak anpil atansyon ouvri ak sèvi.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 57 |
| Total Grès | 0 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 190 mg |
| Idrat kabrit | 14 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 1 g |