Sa a recette casserole kalbas butternut se menm jan ak yon marmite pòmdetè kraze . Yo kalbas la butternut ak pòmdetè yo bouyi, Lè sa a, kraze ak lèt bè, lèt, fwomaj krèm ak rikotta fwomaj. Casserole kalbas la butternut se Lè sa a, antèt ak fwomaj ak kwit. Sa a resèt kalbas butternut fè yon gwo Thanksgiving bò plat oswa fè-devan plat bò lè kalbas butternut se nan sezon.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 2 liv keson butternut, kale, plante ak koupe nan 1-pous fragman oswa 2 liv. pre-kale ak rache koupè butternut
- 2 liv pòmdetè nouvo, koupe nan fragman 1 pous (ou ka kale si ou prefere, men li pa nesesè)
- 2 gwo kiyè bè
- 3/4 tas ki gen anpil grès lèt
- 4 ons krèm fwomaj
- 1 tas pati-ekreme rikota fwomaj
- 2 ti kiyè luil sèl lay
- 1/2 ti kiyè frèch-tè nwa pwav
- 1 tas griye fwomaj romano, divize
Ki jan fè li
- Chofe fou a 350 degre F. Flite yon 9 x 13 boulanjri ak kwit manje espre.
- Mete kalbas butternut ak pòmdetè nan yon gwo gwo po, epi kouvri ak dlo pa yon pwofondè de 1 pous. Bouyi, dekouvri, jouk sansib, 12-15 minit. Drenaj.
- Retounen kalandriye butternut ak pòmdetè po. Ajoute bè, lèt, fwomaj krèm, rikota fwomaj, sèl, pwav ak mwatye nan fwomaj la romano. Gou, ak ajiste séchage.
- Gaye marmite kalbas butternut nan plat prepare boulanjri. Voye rete fwomaj romano sou tèt.
- Ou ka sispann isit la epi kite marmite a fre, Lè sa a, frijidè oswa friz, vlope byen sere, oswa kwit. Kwit manje marmite kalbas pandan 30-45 minit jiskaske fwomaj se lò mawon.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 168 |
| Total Grès | 8 g |
| Grès satire | 5 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 26 mg |
| Sodyòm | 95 mg |
| Idrat kabrit | 18 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 6 g |