Pye mwatye tete yo antèt ak yon tomat rlve ak sòs soup kondanse fè sa a marmite Apetisan. Kraze tako bato oswa Doritos ak kèk fwomaj graje fè moute kwout la ak topping.
Sèvi sa a marmite poul bon gou ak diri fasil Meksiken ak pwa refere pou yon repa fanmi ki satisfè ak byen balanse.
Si ou pa pran swen yo sèvi ak soup trete kondanse, omi soup yo ak 1/2 tas bouyon poul ak fè sòs la ak 3 tas sezonye medyòm blan. Add gou poul nan sòs la ak baz poul oswa mwatye stock poul nan sòs la.
Ki sa ou pral bezwen
- 4 mwatye poul tete poul, kwit, kib
- 1 (10 ons) ka tomat ak chili vèt
- 1 (10 3/4 oz) kapab
- krèm nan soup djondjon
- 1 (10 3/4 oz) ka krèm nan soup poul
- 1/2 tas tako sòs
- 1/2 tas
- poul bouyon
- 1 sak tortil sache oswa Doritos (10 a 12 ons)
- 1 tas fwad cheddar fwomaj (oswa fwomaj Ameriken, melanj Meksiken, oswa yon lòt bon melanje fwomaj fizyon)
Ki jan fè li
- Nan yon marmite sou chalè medyòm, konbine tomat yo, soup, sòs tako ak bouyon. Kwit jiskaske cho ak ebulisyon, vibran toujou. Retire nan chalè a.
- Liy anba a nan yon plat 2 1/2 1/2 ak tako chips.
- Add yon melanj de poul ak sòs.
- Top ak fwomaj griye.
- Kwit marmit a nan 350 F pou apeprè 20 a 25 minit, oswa jiskaprezan ak cho.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 742 |
| Total Grès | 61 g |
| Grès satire | 33 g |
| Enstans grès | 18 g |
| Kolestewòl | 246 mg |
| Sodyòm | 298 mg |
| Idrat kabrit | 7 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 40 g |