Sa a crockpot kodenn ak abiye se te fè ak sèlman kat engredyan. Sa a resèt se yon konbinezon ki senp nan tete kodenn ki pa bon ak prepare pen oswa mayi fars melanje ak li a te fè super fasil nan cuisinier la dousman.
Ezite prepare abiye an separeman sou stovetop la.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tete kodenn san danje, apeprè 3 liv, konplètman deglase nan frijidè a
- 1/2 tas bouyon poul
- 1 pake
- fim melanj, prepare (apeprè 6 a 8 ons melanje sèk)
- 2 gwo kiyè fonn bè
- 1 oswa 2 krich nan sòs prepare (si ou vle)
Ki jan fè li
- Mete tete a kodenn nan crockpot la oswa ralanti cuisson ak bouyon an poul.
- Prepare melanje fars la apre direksyon pake yo; pake li sou oswa ozalantou kodenn lan, patting desann, men se pa procesna li sere.
- Manchèt bè sou fars la.
- Kouvri epi kwit sou segondè pou 1 èdtan. Diminye anviwònman an ba ak kwit pou apeprè 4 a 6 èdtan ankò, oswa jiskaske kodenn se trè sansib. Oswa, kontinye kwit manje sou HIGH pou apeprè 3 a 3 1/2 èdtan.
- Si abiye an vin twò mouye, retire li epi gaye nan yon fon panche grese. Kwit nan yon fou F 400 pou apeprè 30 minit, oswa jiskaske mawon ak kroustiyan.
- Sèvi ak sòs, si yo vle.
Konsèy ekspè
- Dapre USDA a, kodenn ak lòt bèt volay dwe kwit nan yon minimòm tanperati ki san danje nan 165 F. Si nan dout, sèvi ak yon tèmomèt serye enstantane li antre nan pati nan epè nan tete a kodenn.
Ou ka sanble tou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 748 |
| Total Grès | 32 g |
| Grès satire | 10 g |
| Enstans grès | 11 g |
| Kolestewòl | 236 mg |
| Sodyòm | 4,607 mg |
| Idrat kabrit | 47 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 65 g |